瘦小腹 / 急急急~小腹左右側的肥肉要怎麼瘦?

推推推．．．！！＞＾＜

上皮拉提斯有教到這個動作

妳側躺  地板上的手伸直  頭就自然的靠在上面  另一隻手就放在胸前  撐在地上支撐身體

兩腳閉緊就一起往上抬  往外延伸  真的有運動到唷

這個動作就像  平常側邊抬腳一樣  只是是兩隻腳一起

這樣講會不會不懂呀=  =  ㄏㄏ

我特地畫了圖  應該有幫助  畫的很畸形 

不用刻意抬太高

mayalin
      妳真口愛!!

ㄏㄏ  要做ㄛ  雖然我沒做  因為我懶  哈

不過真的有運動到唷~  學校體育課教滴

to    愛貓小可愛:
    真的嗎?!是束褲嗎?!
    妳就把它po出來啦~~拜託拜託~做好事唷~^_^