減肥瘦身 / 要開始減肥了啦~~ 嗚嗚嗚 >__<

忘了我的帳號是哪一個了耶=  =
試試看這個~~

加油  從今天開始
雖然中午吃了10幾顆水餃+一瓶多多  =  =
好想喝珍奶喔~~~
加油  要加油

我之前更胖耶
64公斤   
不過減了1~2個月吧
瘦了6~7公斤 
靠ㄉ是 
只吃早上一餐 
其他時間餓了就吃某家減肥機構的麥片~~
晚上運動  跑操場(慢跑)    跑的很爽耶 
當時夏天  汗很好流~~
晚上還很勤勞的抬腿20分
空中腳踏車200下吧
仰臥起坐幾十下
杜絕一切垃圾飲料~~

現在就沒有那堅決的毅力了  嗚嗚嗚

減肥期間禁止珍奶喔

那熱量真的是爆高又沒營養價值低

一起加油囉∼
我跟妳身高一樣，減肥前我是61，現在減到55∼不過還要繼續減，一起加油加油！！！

加油喔^^
我比妳高2公分
可是很重>"<
60幾...
加油加油~

最方便、健康的減肥方法

諾美婷為什麼可以減重？
它可以讓人體提前產生飽足感，抑制口慾，降低食慾，增加代謝率，促進熱能的消耗。(就算吃得很少仍然可以感覺有飽足感，達到減重的效果)。

但是，人體需要基本的熱量來維持，所以，不可以都不進食。若長期不進食，會造成四肢無力、頭昏....且代謝率會變慢，這樣對身體是非常不健康的。

諾美婷對下半身的肥胖有用嗎？
諾美婷主要作用是促進飽足感、減少攝食的份量，並刺激脂肪組織內的β3腎上腺素接受體，使人體對葡萄糖的利用增加，加速能量的消耗，燃燒脂肪，促進新陳代謝。

諾美婷並不是厭食劑，會降低人的飢餓感或是進食的慾望。只是在進食時會提早讓人感到飽足，因而減少熱量的攝取。這項特點尤其對以米飯等澱粉類為主食的東方人最為適合。

由於脂肪組織的分佈以腹部為最多，因此諾美婷對縮減腹部及腰部的效果十分顯著。(特別是腰腹間的脂肪減少最為有效，因為它主要是減少這些部位的"棕色脂肪"囤積)

什麼人不可以服用諾美婷？
精神疾病的病患，十八歲以下、六十五歲以上、孕婦、哺乳婦女、準備懷孕婦女及心臟衰弱、心律不整、血壓起伏過大者，不宜服用；孕婦不能服用該藥，使用者應避孕。

缺血性心臟病人、冠狀動脈疾病、甲狀腺機能亢進、狹角性青光眼、肝腎功能障礙患者禁止使用。

諾美婷主要的副作用：有口乾、便秘或睡不著的情形，大約服藥三個星期之後才能有所改善，每天只需服用一顆。

這裡有一點提供妳參考，生產諾美婷的亞培藥廠也建議，經由醫師的許可，每日服用15mg諾美婷＋幫助減少20%的食量＋從事30分鐘的運動，將會得到最好的減重效果，至少是只靠飲食及運動的3-5倍喔！

正確健康的減重應該是每週下降0.5-1公斤。諾美婷平均月瘦4公斤。

今天晚上大吃了一堆東西，嗚∼不敢量體重嚕啦T_T

我一個月瘦了  5  kg    (  現在50  kg了  )，真開心

早餐:  高興吃什麼就吃什麼  (  但不喝奶茶  )
中餐:  不吃  (  一星期約  5天不吃  )
晚餐:  吃飯吃菜，不吃肉    (  假日其中一天吃好料  )
晚上做做簡單的運動


ps  對我而言有用，且無任何副作用

我要繼續努力~  希望再瘦一點