減肥 / 瘦下來的感覺真好!

恭喜妳哦！我是二個孩子的媽媽，當初懷孕都胖了超過二十公斤，到懷孕七個月的時候醫生就叫我不要吃太甜也不要吃宵夜，但怎麼可能忍得住呢？所以……。我是坐完月子之後開始減肥的，幸運的是二胎都在坐完月子之後的三個月減成功。生產完的體重必須在半年之內減掉，不然很難瘦得回來的。
我平常就沒有吃零食和宵夜的習慣(懷孕期不算)，我是堅持早上吃的很飽，中午和晚上吃的很少(尤其是晚上)。睡前做十分鍾的運動。晚上八點過後就不進食(包括水果和有糖飲料…)
我現在32歲了，體重一樣保持在47公斤(160cm)。我體重保持的原則是，每天量體重，胖了就立刻減下來，就算是0.5公斤也要立刻減，不然體重會一直累積會愈來愈重。等到想減又會很痛苦了。

很高興看到妳的分享,我要恭喜妳,祝妳新年快樂  心想事成,並且共同來維持現在的身材喔!不過我還要生第二胎,只是不知什麼時候(哈哈哈~)如果我又生第二胎,可能又會在創造另一次的減重紀錄<幻想中>
因為我在生的時候就胖30KG,生了一位4000g的寶寶,還是自然產,所以醫生就挖苦我,每天巡病房就說在吃阿看你敢不敢!唉!被醫生欺負~真的有點給他暈倒<呵呵呵~>
那請問一下你是用什麼方法減重呢?是靠外在的力量還是靠自己的力量?
我是1/2靠自己的減重動機(為什麼要減重?因為我的健康出現危機)來刺激我的大腦(只許成功不許失敗!)所以我很努力,另外的1/2是靠我的一位朋友幫忙(因為我平常就很懶的運動,只有假日出去走走)我很願意配合她,就照她教我的步驟做,而且步驟很簡單,又不花時間(我上班很忙),又省錢(減重之前三餐外食).我很感謝她的幫忙,讓我慢慢地瘦下來,得到我要的效果以及我的健康.

我的孩子只有3200g和2790g所以都是胖在我自已的身上。我是覺得可能自已很愛美吧，所以受不了產前產後差那麼多，立志一定要減回來，再加上自已自制力很夠，所以瘦的很順利，我沒有用任何減肥藥(包括擦身體的)。只有一個原則少吃多動，打死不吃零食和宵夜。再加上當初生小孩的時候較年輕，新陳代謝率較好所以瘦得很快。
給懷孕中的水水一個建議，生產完一定要餵母乳(不懂技巧就問護士或已生產過的朋友，不要害羞)，除了孩子會比較健康和親子關係會比較好之外，餵母乳也會消化自已身上的熱量哦！但是餵母乳比較累(一、二小時餵一次)，但看到健康的孩子還是值得的。

我很佩服像你這樣靠自己減重的人ㄝ!真的太厲害了!我也聽說我一位朋友也是靠飲食控制及運動,一年瘦了18KG,你們意志力很堅定,也很有毅力喔!我真的很佩服你們!

很簡單~賀寶芙

你們都好棒喔  給你拍拍手 
希望我也樣你們一樣  減肥成功  ^^

加油喔~瘦身固然困難

不過我覺得要【維持體重】更困難

大家一定要持續下去喔~~^^