減肥瘦身 / 一起來減肥好不好

從12月開始
每天都來PO自己的飲食
然後做紀錄
大家一起減肥
我現在166公分65公斤
想減到50公斤
大家一起來吧^^

Felicity80

2004-12-02 01:21:34

好ㄚ?我也想參加,只是去哪裡poㄚ??^^

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??~~

2004-12-02 01:33:22

不知道寫過幾次了
女178+-2cm
男185cm以上
只要上述兩種人減肥
其他高度順其自然即可Ok^^

P.S.還是要強調一次,選不出高水準女男模的設計師,根本沒有看作品的必要!

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coala

2004-12-02 01:49:13

咖啡貓
可以也讓我參加嗎
好阿大家一起家由

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暴肥啦

2004-12-02 07:56:26

我也加入喔!167/55 目標47
大家一起加油吧!!!
聖誕節要穿上最美的短裙狂歡去^~^

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咖啡貓

2004-12-02 13:58:24

恩就直接寫在這裡囉^^
我今天早餐是一個鮪魚三明治
晨起有喝一杯黑咖啡
中餐是一半的ㄎㄨㄥˋ肉飯(但是飯應該是沒吃幾口吧!^^因為不喜歡吃飯...副菜中的小炸蝦米也只吃了一隻...因為不愛吃水中生物>"<)
晚餐我還沒吃所以先這樣子嚕!

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暴肥啦

2004-12-02 16:39:35

早餐:cheese 3片 104kcal
低脂牛奶250cc 133
中餐:蛋 1個 80
大黃瓜310克 58
湯包 2包 64
鮪魚罐頭 1個 120
通通煮成大鍋湯
晚餐:低脂牛奶250cc 133
燙青菜 58
total 750kcal
空腳踏車一小時
驕傲的事:經過烤雞店硬是忍住了,以前晚餐可以喀一隻
的說^^
ㄚ~不好意思,我的體重要更新,57.8kg~暴肥後的,今天
去買了電子體重計,面對現實.

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Felicity80

2004-12-02 20:00:01

我大概是154cm/50.5kg,
目標先48kg...
以前有段時間大約46公斤,但是很多人說這樣太瘦,
不平均,因為我頭大,我爸那時很狠說我像"ET".
(頭大身體小)唉.....

今天吃了..
一杯咖啡,
250CC優格
一素食漢堡,一小盒薯條.
外加甜點CHESSE CAKE 派

好像跟你們比起來吃ㄉ有些多說...

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咖啡貓

2004-12-02 21:14:24

我晚餐吃的是豬排飯
飯也沒吃幾口
倒是跟你們比...
我算是吃的比較多耶
我也想過晚餐用一杯牛奶或燕麥片代替
但是我就是習慣天一黑了就要吃一點東西
所以就盡量減少吃的份量囉...

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melissa baby

2004-12-02 23:08:02

減肥第一天(160/54.2kg)
心情真的很差…因為太胖了

早-火腿蛋土司
中-一舟柳丁、一顆橘子
晚-肉燥飯

運動-呼啦圈40分鐘
跳繩200下

看來是吃太多澱粉了
我要慢慢減少~

跳來這邊好了，另一個版好多人都先暫停了減肥了

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焦糖小布

2004-12-03 09:07:29

我也要加入^^a
我的是 155cm 46kg (冬天到了變得很會吃..)
先從昨天的說起好了
早
蔬菜餅乾 6片+溫開水(我早上都比較沒食慾)
午
在公司吃了點菜..+喝杯咖啡
晚
回家吃媽媽的愛心晚餐(但這餐總會吃的比較多耶)
但這一個禮拜我已盡量餓了就已喝水為主
(反正多喝水也對身體好ㄚ!)

昨天又剛好碰到公司體檢,站上磅秤那一刻有點緊張
一看! 哇~我45kg囉

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melissa baby

2004-12-03 09:14:52

大家別偷懶哦
加油~
今天一早差點睡過頭了
沒量到體重下班回家後補量

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咖啡貓

2004-12-03 13:55:07

說要減肥的是我
可是我吃的好像都比你們多耶
我今天早上吃了一個黃金(吐司用蛋煎過)鮪魚三明治+一杯500cc的綠茶
中午吃的是雞排飯(飯吃了大概5口吧!配菜是高麗菜和牛蒡絲炒蘿蔔和麻婆豆腐各3/1碗,雞排大概是手掌的4/3大)
晚上應該是要減量才對>"<
我想我喝個咖啡或牛奶好了~~~
大家加油><
少攝取澱粉類
多喝水
早睡覺(也能保養皮膚)
恩就先這樣囉^^
和大家一起減肥果然快樂許多^^
大概一個月減1~2公斤吧
比較健康也比較不傷身

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melissa baby

2004-12-03 14:00:15

Eugene~
我們的身高、體重差不多
來比賽吧!!

晚上再把今天吃的及做的運動po出來~~

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咖啡貓

2004-12-03 17:38:18

對不起大家~>"<
我晚餐不只喝了一杯咖啡...
還吃了紅豆抹茶土司
(我是在5點之前吃的)

明天一定要嚴格執行澱粉政策>"<
(真的對不起大家呀~~~)
我量了體重(可能因為不是早上空腹量的)
並沒有多大改變~~~
有點小失望
不過才幾天而已
我不能放棄>"<
加油!~~~

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暴肥啦

2004-12-03 18:05:57

今天中午喀了個9吋總匯芝心pizza,早晚餐都沒吃.睡了一個下午.現在肚子還有點餓說=="我的食量太可怕了~~~~~
失戀應該讓自己過的更好的,我卻....
^_^~b 想喝牛奶減肥(只喝牛奶),看別版的水水說不可喝低脂,有的水水建議喝嬰兒奶粉,但我只找的到1+(就是依歲以上三歲以下的)這種可以嗎?
嗯~大家都很努力耶,我也要加油喔!!!^O^

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咖啡貓

2004-12-03 19:15:25

我也聽說過喝嬰兒奶粉減肥的方法...
可是最多只能執行三天
不然身體機制會壞掉!
你要試的話
到第四天至少還要有一餐是喝嬰兒奶粉...
第五天最好也是
正餐方面要先從流質食物開始吃...
不能太油膩
小心會傷到腸胃

喝嬰兒奶粉的用意是因為嬰兒奶粉的營養素較高
乳蛋白方面是適合小孩子吸收的
大人會自然排除
(我的記憶中是如此!!!)

我以前想減肥也是希望能夠速效...
這種方法就是適用在希望能快速看到效果的人身上
我是覺得萬不得已不要這樣虐待自己啦

我覺得少吃澱粉應該會很有效...

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咖啡貓

2004-12-03 19:24:16

對了...介紹一個我認為不錯的網站
http://www.104beauty.com
它有每日減肥課程表
我覺得不難做到
大家可以參考看看喔^^
祝大家減肥成功!

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Coffee

2004-12-03 21:35:46

我也要參加
這兩個禮拜來
我胖了2-3公斤
因為我實在是太會吃了
從明天開始
上來跟大家報告
首先
我要減少食量

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*chubby&chubby*

2004-12-03 22:33:09

我也要參加..
我現在170/54.1
我六月到美國...短短三個月從47==>55.4
因為我超愛吃零食...美國真是零食的天堂呀
餅乾都很大一包...蛋糕也是又大又甜
因為覺得東西東西很貴..所以東會想辦法吃完
再來就一直瘦不下來啦
一個月前開始少吃零食..
只瘦了一點點
我早餐是一定要吃的那種
中午又通常要跟同學吃飯
晚上要煮飯給男友吃..所以一定要吃
他又都比較晚才會回家
所以我都沒有辦法少吃一餐或是五點後不吃東西
我想瘦到49...

今天早上吃了一跟香蕉 85 cal
一杯咖啡 70 cal
一個饅頭 200 cal

中午會跟朋友吃飯...還不知道要吃什麼...晚點在上來po

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咖啡貓

2004-12-03 23:05:50

chubby&chubby:
妳人現在還在美國嗎?
不然怎麼會台灣時間10點多妳午餐和晚餐都還沒吃呢?

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