如何讓自己的減肥毅力更堅強

Hi  各位親愛的水水們你們好:
我想請教大家幾個問題耶...

目前我正在減重當中，營養失都會要求我對於自己的減重過程中  盡量給予達到100分  但是我都沒辦法做到，每次的毅力也都只維持個2-3天  就鬆懈了..

我很清楚這是自己恆心和毅力的問題
所以想請教水水們，當你們在減重過程中  都是如何要求自己???  給自己什麼樣的目標和鼓勵..

希望能和你們一起分享喔...謝謝大家!!  ^_^