減肥瘦身 / 胃太大ㄌ..

我今天也在想這問題

我在想是少量多餐

還是吃少少讓它餓

不過我也不知道

推推推

穿束褲  腰夾  或塑身衣!!!

藉口太多!

關於減肥的問題
已經傳授給Perfume俗俗女了

P.S.再強調一次,女178+-2cm男185以上才需要減肥^^

這是我在一個減肥醫生開的網站上看到的
給妳參考一下^^

●縮小胃圍：
1.  儘量吃新鮮自然不加工的食物，減少過多鹽份的攝取，避免腋窩滯留多餘水份，使得手臂內側或腋下後方有浮腫贅肉的產生。
2.  可補充適量的亞麻油酸，以幫助後背部棕色脂肪組織的活絡及代謝。
3.  避免飲用大量冰品，以免影響腹部循環代謝，抑制了腹部脂肪的消耗。
4.  香菇、海帶、紫菜、金針、西洋芹和綠花椰都是可以多攝取的蔬菜，對於增加人體的新陳代謝有很大的助益。
5.  每天順時鐘按摩自己腹部約15分鐘（由肚臍右方約3指處開始）