推薦想瘦的水水~ 潘若迪老師的運動書

之前看黃金七秒半有討論到減重的議題。
減重成功的個案都帶來照片，真的前後差超多的。
有的是去楊氏減肥、另一位是去上潘若迪老師的課。
我也好想瘦喔~  去書局找到楊氏和潘若迪老師的書來看。
楊氏的減肥書寫的內容一附非要親自去它的診所不可的感覺。我也在討論區看到許多水水的評價不是很好。
去楊氏減重好像要吃很多藥，而且費用也不少。
看了許多節目，我覺得潘若迪很有誠意，我看了他的書學到很多知識。
書裡都有附一片VCD，可以跟著老師一起運動。
我每天都會花30分鐘跟著VCD運動。
其實才幾個基本動作變化而已。
有時候我跟不上老師的節拍就自己跳自己的。
晚上睡覺前我還會照著書上教的動作作局部的塑身。
隔天起床都會很酸痛，但是這表示肌肉有運動到了。
我覺得真的很有效!
因為我不想因為其他方法瘦下來之後肉變垮垮的。