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牛奶妹妹
牛奶妹妹
2004-10-11 23:02:38

減肥 / 全麥麵包or雜糧吐司代替主食...??

如果以全麥麵包or雜糧吐司代替主食對減肥有沒有幫助呢??還是說減肥時一定要遠離這類食物??有試過此種方法的水水能不能分享一下經驗呢??
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  • 8bernice8
    8bernice8
    2004-10-11 23:55:53
    基本上來說是有一些幫助的,因為其中所含的纖維質量較高較容易有飽足感,不過熱量是一點點都沒有比較低喔!!!
    建議選用植物油作的比用奶油做的健康的多喔!
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  • 牛奶妹妹
    牛奶妹妹
    2004-10-12 09:46:16
    謝謝8bernice8的分享喔~~~
    還有水水嗎??
    目前急需瘦5公斤
    但想用最安全又最不容易複胖的方式
    不想讓減肥成為身體的負擔
    如果有更好的方式,歡迎一起討論(謝絕廣告~~~)
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  • 修女
    修女
    2004-10-12 10:31:53
    黃豆芽、蕃茄、芹菜....以上煮湯，可以不加調味料就儘量不加，這個當晚餐鐵定瘦，量隨便可以吃到爽都沒關係，我覺得可以加點豆腐進去會更容易飽(最好是傳統豆腐比較好吃)....營養夠熱量又低....不過我之前晚上沒辦法吃，所以這星期開始來吃看看.
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  • 牛奶妹妹
    牛奶妹妹
    2004-10-22 09:06:23
    可是我每次下課後就直接去打工
    沒時間自己煮東西耶...
    所以只好都用麵包果腹
    因為便當的熱量又太高了
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