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debbiebaby
debbiebaby
2004-07-09 10:31:56

怎樣瘦小腹?

天呀~夏天終於到了
自己已經放縱了快一年了
發現我的小腹真的變大了~!!
聽說是因為消化不好嗎?
請問一下要怎麼可以瘦小腹呢?
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  • 草莓vivian
    草莓vivian
    2004-07-09 10:43:00
    聽說晚上不要吃米飯吧

    坐仰臥起坐啊
    0
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  • 小貢
    小貢
    2004-07-17 01:30:23
    可以用複式呼吸法...就是吸氣的時後肚子是鼓的吐氣是肚子是縮進去的..這樣對身體也很好喔..不過要持續才有用..
    0
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  • 能不能
    能不能
    2004-07-17 10:36:03
    少吃冰品
    尤其是女生...
    0
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  • 快樂~~羊妺妺
    快樂~~羊妺妺
    2004-07-17 14:17:38
    要先準備一個軟墊..
    1.雙手伸直向前伸
    2.把雙手縮回到上半身ㄉ兩側
    3.再用雙手ㄉ手肘撐起上半身...然後腳尖頂住地面(要保持水平姿勢ㄛ不然對腰椎會產生壓力)***10秒..每回至少做4次...要量力而為....
    4.慢慢回覆平躺ㄉ姿勢....雙手再往前伸展
    ======================================
    睡覺前最好不要吃東西..否則再怎樣努力的運動都白費ㄌ
    0
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  • peppercan
    peppercan
    2010-11-06 16:43:51
    請問這個easy so要花多少錢錢啊?
    0
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  • 鴨鴨!
    鴨鴨!
    2012-05-07 16:07:33
    消化不好就吃酵素阿<br /> 按摩肚臍四周也可助消化清宿便<br /> 我是真的因久坐辦公室癡肥<br /> 後來照鄭多蓮的食譜吃ㄝ<br /> 週日可以正常吃<br /> 但周1-6都照他的<br /> 我當時吃了3個月就瘦了6KG<br /> 但是肚子很難啦<br /> 我都去游泳了還是有游泳圈<br /> 所以肚子我是去抽脂了<br /> 過年前抽的<br /> 去給張宇正醫師抽<br /> 他抽得滿仔細的<br /> 但他一直告誡我不要因為抽脂就可以大吃特吃<br /> 所以我還去加入健身房現在近半年沒復胖喔<br /> 我覺得還是要先節食+運動瘦<br /> 剩下的一點脂肪再抽掉<br /> 身材就雕塑很好啦<br />
    0
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  • 雪小草
    雪小草
    2012-05-08 00:10:08
    我也是胖肚肚的問題耶<br /> 下肢都沒肉肉<br /> 就是一個肚子大大的<br /> 這樣變的更明顯了<br />
    0
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  • 迷迷如~
    迷迷如~
    2012-05-11 10:21:42
    <p>仰臥起坐+1<br /> 真的很有效~~~<br /> 但是一定要天天做才會縮小腹<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" /><img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" /><img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" /></p>
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  • 心戀羽
    心戀羽
    2012-05-11 13:13:46
    按摩腹部，<br /> <br /> 或者做仰臥起坐，<br /> <br /> 可以有腹部的完美曲線。
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  • abcandy
    abcandy
    2012-07-06 13:55:02
    前天有看雜誌專欄~建議可以快走<br /> 不要長時間的慢走，要走快一點<br /> 仰臥起坐也有效<br />
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  • 珊瑚草
    珊瑚草
    2012-07-06 15:36:27
    晚餐改吃水果呀<br /> <br /> 像是蘋果芭樂香蕉這種低熱量的
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  • stanti
    stanti
    2012-07-10 11:39:12
     我也是小腹很大，<br /> <br /> 最近在想不知道中醫埋線會不會有用，<br /> <br /> 有沒有水水有在腹部埋線過呢？<br type="_moz" />
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  • 杜小杜
    杜小杜
    2012-07-10 16:41:58
    做仰臥起坐<br /> 有些人很瘦 但是小腹凸出<br /> 是通常是因為宿便造成的<br /> 所以要多喝水 多吃蔬菜<br />
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  • 喵奴
    喵奴
    2012-07-10 22:56:13
    吃清淡一點= =還有多喝水<br /> 奇異果+小番茄<br />
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  • jojoferrari
    jojoferrari
    2012-07-11 11:00:22
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">debbiebaby 之話: <br /> <br /> 天呀~夏天終於到了<br /> 自己已經放縱了快一年了<br /> 發現我的小腹真的變大了~!!<br /> 聽說是因為消化不好嗎?<br /> 請問一下要怎麼可以瘦小腹呢?<br /> </blockquote><br /> 最有效而且健康當然是運動<br /> <br /> 我都是坐仰臥起坐<br /> <br /> 因為不用出門在家就可以做<br /> <br /> 剛開始會很累不要勉強自己做太多<br /> <br /> 採用循序漸進法<br /> <br /> 我是從20下慢慢做<br /> <br /> 現在可以做到80下左右<br /> <br /> 一陣子之後<br /> <br /> 合身的牛仔褲都變鬆了<br /> <br /> 還有飯後不要立即坐著,躺著<br /> <br /> 我之前就是這個壞習慣才變小腹婆的!<br /> <br /> 加油!美女!
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  • 珊baby
    珊baby
    2012-07-12 14:19:26
     按摩<br /> <br /> 抬腿<br /> <br /> 多吃點排水的食物  如紅豆  薏仁<br type="_moz" />
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  • baby0053
    baby0053
    2012-07-12 14:32:12
    做仰臥起坐、搖呼拉圈及跳肚皮舞，都可以瘦小腹，主要是少吃多動吧﹗
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  • 咦??
    咦??
    2012-07-25 14:57:06
     仰臥起坐。平躺腳上抬來回剪刀腳交叉。吃飽不要馬上坐下。按摩肚子。排便順暢
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  • Ju瓜
    Ju瓜
    2012-12-05 09:41:35
     仰臥起坐是瘦上腹喔<br /> 但是小腹是下腹!<br /> 所以其實你找一面牆<br /> 背對貼著牆<br /> 慢慢蹲下 再站起重複10次<br /> <br /> 這樣才會瘦到小腹<br /> <br type="_moz" />
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  • AmandaHe
    AmandaHe
    2012-12-05 11:19:17
    如果單純做仰臥起坐怕無聊<br /> 有氧運動和跑步也可以唷<br />
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