瘦下3kg--分享我的減肥方法

因為在fg受益良多
so這次分享最近一個月來的減肥方法
我157 53→50kg人持續加油中

我的方法其實不難
因為本來就懶不喜歡動
就這樣一直維持肉肉的體型
不過最近遇見我的許久不見同學
瘦瘦的---很美----真是羨慕人
嗚-------當時我還手拿可麗餅在啃
當下我就下了脫離肉肉的決心
前言說了那麼多(真是令人不耐煩)
不過我的重點在就是"決心"
以前也看了很多篇減肥的討論
替那些成功瘦下來的人開心
不過並沒有讓我願意下定"決心"
所以大家要有決心+目標

我住家裡   又很懶
所以只能用懶惰的方法減肥

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早餐：早餐店ㄉ烤土司夾蛋(不能加美乃茲.可以有小黃瓜)
中.晚餐：1/4碗飯+肉菜(並不限制，因為懶的準備所以還是中午吃便當裡ㄉ和晚餐吃媽媽煮ㄉ)
但是
1.吃肉菜的主要以蒸的、無油...的為主
2.如果你覺得有油的，要準備一碗熱水過一下油再吃
3.不喝湯(可以吃裡面的料)
4.有吃飽即可停止(約6分飽)不要看到喜歡的菜就狂吃
5.可以多吃你喜歡一些熱量低的食品--ex豆腐....增加飽足感

再來就是每天攝取足夠的水分(也可以止飢)
不過我是以***花茶包取代(怕有廣告嫌疑)，
就是一直泡花茶當水喝，
吃飯前最好多喝幾口，感覺比較不餓

另外就是穿瘦身木屐(很小雙的那種)
吃飽後，穿著它散步走15-20分
          
以上就是我的減肥方法
一個月瘦3kg可能大家覺得太慢...
不過我覺得這些方法都是挺容易實行ㄉ
希望對大家有所幫助囉

大家共勉之