培養易瘦體質

嗯~~~就是要有便便的好習慣吧...*害羞*

細嚼慢嚥
多喝水囉!

謝謝大家
我查了好多歐美明星減肥法
他們一致的共通點
都是不吃澱粉耶

嗚嗚看來要改變飲食習慣
才能減少復胖機率吧

其實只要178+-2cm嚴格執行減肥政策
其他高度順其自然即可
醬就可以解釋任何效果

可是完全不吃澱粉
記憶力好像會減退ㄟ.....=.=
(不吃澱粉類,我的生活就沒樂趣了)
但是真的會瘦下半身啦
我有試過
不過可考慮到記憶力......我後來還是吃了

好方法ㄛ !

澱粉是我滴第2生命耶~~天阿~~~

早餐吃2顆奇異果+牛奶
體質會變鹼性的~比較好瘦
之前聽人家說ㄉ

之前去上課,
把體脂肪維持在 女生>>17%~20%就不容易發胖了
相反的體脂比較高的人..發胖速度會加快
也就是說..體脂在標準的人吃四塊蛋糕才開始胖
體脂高的人吃一塊蛋糕就會胖了
所以大家快降低體脂肪百分比
就會是不容易胖體脂嚕`~~

聽說常喝檸檬汁也會改善

我這幾個月總算把前年冬天胖的五公斤減回來了
瘦得很慢，但是體重穩定下降，就算偶爾亂吃炸雞、洋芋片、薯條也沒影響

我的方法是每天喝綠茶﹝或瑪黛茶﹞、吃一顆葡萄柚

我覺得是葡萄柚的功勞

幾年前我也曾經變胖五公斤。一開始想減肥，怎麼節食都沒用。後來不節食了，就是每天正常吃三餐。正巧那時迷上葡萄柚，每天晚餐後就吃半顆。兩三個月就瘦回來了

聽說,喝茶有用!

那些食物含有澱粉啊？

澱粉類包括米飯,麵條,麵包,土司,豆類,馬鈴薯
所以像是漢堡,三明治,蛋餅,薯餅,薯條,Pizza,紅豆湯,綠豆湯都算是澱粉

我覺得在生活中完全禁食碳水化合物有點難
由其是像我這種外食者
不過慢慢的我會控制一天的澱粉攝取量
例如
早餐吃水果+咖啡
中午吃自助餐(飯大概5口)
晚餐喝500cc牛奶

我記得大s說過她一天的澱粉類不會超過一小碗公的份量
別看小s瘦以為她吃不胖
其實她義大利麵只吃1/3
劉嘉玲來台拍戲跟大伙吃便當
我看報紙寫她只吃一口飯跟兩口菜而以(嚇)
我覺得應該很多藝人都不忌口
但都只吃一點吧

呵呵我也想這麼做
但怕天打雷劈(雖然沒根據)
嗯..還是算了