減肥 / [新聞]便秘有多種 中藥來疏通

【記者林進修╱報導】 工作壓力大，飲食習慣又不正常，「嗯」不出來幾乎是大多數人共有的經驗。台北市立中醫醫院科灸科醫師楊麗姝提醒飽受便秘之苦的患者，不妨試試針灸、穴位按摩等中醫療法，有助解決「不通」困擾。
楊麗姝表示，便秘通常是指排便次數減少，有的是兩、三天甚至更久才排便一次；有的是雖排便次數不減，但便便乾燥堅硬，不易排出；有的是時有便意，排便雖軟，但解不完全；有的則是排便量不足，需費力才能解出來。

統計顯示，女性便秘是男性的3倍，這是因為女性大都吃得少，加上運動量又不足，造成腸道蠕動速度較慢，大便變得乾硬，當然難以排出。就中醫而言，便秘屬於腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，通常是大腸積熱、氣滯、寒凝或陰陽血虧虛，致使大腸傳導功能失常使然。

既然如此，楊麗姝認為便秘的治療，宜以辨證論治為之。便秘可分為熱秘、氣秘、虛秘及冷秘四類，前兩種為實證，後兩者屬虛證。熱秘的大便乾結，小便黃，腹脹，口乾舌燥，舌紅苔黃，脈滑數，不妨施以「麻子仁丸」等清熱潤腸方劑。

氣秘有排便不暢、腹脹痛、舌苔薄及脈弦等症狀，「六磨湯」等順利行氣方劑可治。虛秘有氣虛、血虛、陰虛便秘三型，可分別施以「黃耆湯」、「潤腸丸」及「六味地黃丸合增液湯」來治療。至於冷秘則有大便不暢、小便色淡量多、面色泛白、腹部冷痛、舌淡苔白及脈沈遲等症狀，「濟川煎」是不錯的選擇。

另在針灸療法部分，小腹周圍的天樞、大橫、腹結、支溝及關元等穴，以及腳部的足三里、照海等穴，都可下針。若採按摩治療，不妨以肚臍為中心，天樞穴為左右角，以右手掌由下腹往上按揉，再經右天樞穴橫向肚臍，經左天樞穴往下，以順時針方向按揉。

若不想針灸，茶飲則是另一選擇。楊麗姝推薦的「香蕉奶茶」，可取去皮香蕉2~3根、鮮奶300cc、冷開水200cc，放入果汁機中打成果汁，置入冰箱冷藏，平時當茶飲。「當歸決明茶」則取當歸、肉蓯蓉、炒決明子各12公克、開水1000cc，一起煮沸後，轉成小火繼續煮30分鐘，去楂取汁當茶飲溫服。