減肥 / 蕭亞軒第五大道的Pilates

我同學有買,我有看過,我覺得很不錯
他裡面只有前面是講一些他自己的經歷故事
後面就是各種動作的分解,我覺得還蠻實用的...
我覺得如果你下定決心每天都做的話,
體型應該會變美吧...
那各vcd我就沒看過了耶...
不過我覺得整本書的感覺很精緻,顏色排的很美
我自己過幾天也要去買.....

推一下

還有沒有其他人看過？
特別是那片VCD？

我也想要去買 ㄟ 聽說好像真的不錯喔
莎莉賽隆 好像也是靠這個恢復身材的

心動 心動  心動中~~~~~

我昨晚練了第一次~
今天全身酸痛~
再多多練習
如果有效
會把心得po上來
(喔~真的很費力!會爆汗)

裡面的動作不會很多~
也不難
但是..
我也是第二天全身酸痛.....

我覺得動作沒有想像中的多...
讓我有些失望..所以像出讓給想買的人

回應一下自己po的文~~~~

我去買了這本書，
每天照個練，
很有用，
第一次練習就全身痠痛骨頭快散開！
不過練不到10次，
大腿肌肉就明顯小了一圈，臀部腹部肌肉也變緊實。
每次練習都可以流很多汗，
很有運動的效果。

不過前提是要常常練習唷，
希望各為水水也能變美麗！

像瑜伽動作看起來不怎麼樣
但一做
就全身發熱又冒汗的
感覺比跳Taebo還累
因為一個動作要撐在那然後拉筋滴

不過做完真的挺舒服滴

連續做了3天~
開始覺得書中動作好像不太夠~
我有配合少吃及塑身霜使用~
希望可以有效的減重~

還有一個好處我忘了說.......
我曾經脊椎受傷，
這個運動讓我鍛鍊背肌減輕脊椎的傷害。
不但矯正了平常不平衡的慣用姿勢，
還減輕了常有的疼痛！