年紀大了好難瘦喔...

我是六年四班的...
感覺上...不吃什麼也瘦不下來...
以前稍為節食一下...就可以瘦個三五公斤的...
現在...唉....
有沒有適合年紀大的瘦身方法呢?
幫幫我吧...!!

CARR

2004-05-25 15:08:14

我想原因是新陳代謝變慢的關係吧...
試試看精油的淋巴按摩...
自己在家洗澡後按...
省錢又可以促進血液還有廢物的代謝...

不過我想飲食控制...還有適當的運動還是必須的吧..

0

回應

檢舉
8bernice8

2004-05-25 15:15:49

我也覺得應該是代謝變慢關係!
想要該善只有運動是治本的!
精油,泡澡,也是有效,不過都是當下的.短時間的效果.

0

回應

檢舉
茶葉末

2004-05-25 15:17:32

深有同感

運動吧

0

回應

檢舉
purism

2004-05-25 15:43:07

沒錯,過了25要瘦真的好難,我最近有學瑜珈,效果不錯,瘦了蠻多的

0

回應

檢舉
Sarah_Huang

2004-05-25 15:57:05

我每個月至少都去按摩一次...
在MTB東上颺忠孝旗鑑店...
每次芳療加上敷體...要二個小時呢...
剛按完是有比較好一點...好像循環好了很多...
還是我應該半個月就去一次...?!

我也有去報名新莊體育場的瑜伽課...
不過...我還沒有去上過...
因為覺得很恐怖...就買了"美人瑜伽"這本書
回家先練..
練了幾天覺得筋都拉開了..很舒服...
不過有好多動作都做不到...
重點是....還是沒有瘦....
唉...

0

回應

檢舉
Sarah_Huang

2004-05-26 10:38:21

我也同意monanthous...你的看法...
其中....三餐正常八分飽....ok
多喝白開水........ok
正常作息少熬夜....ok

只有拒絕飲料零食..........很難
長期保持適當的運動習慣....很難....

每次運動都是虎頭蛇尾..很難每天都做...
我很愛吃零食..雖然為了減肥...
已經有一陣子沒吃了..不過..
看到零食..都還是有很大的衝動想吃...
唉...我想..我從今天開始...到七月中旬...
我要瘦...5公斤...一個半月..不算瘦太多吧...
因為我真的很怕皮膚很爛...所以我都會
在減肥的時候多擦乳液...這算是我少數能夠堅持的吧..
所以..我要加油...每天抽時間做"美人瑜伽"那本書裡的動作...
再加上少吃一點....應該會達到的..
呵..因為公司七月中旬要去員工旅遊..所以..
一定要瘦下來才能拍美美的照片啊...!!

0

回應

檢舉
修女

2004-05-26 14:55:39

通常是晚餐要清淡，當然是不能吃宵夜....循環差還有就是運動，但如果肉肉軟軟的人，請勿做激烈運動，要做有氧運動但又不是跳韻律的那種有氧，是像快走(不能跑步)....連續走二十至三十分鐘左右讓身體流汗就好了，其他的像蹲蹲馬步抬抬手臂動動身體就好了....要不然身上都是肌肉....哭死你...不過當醫生在囑咐的時候我都馬點頭，可是回來一星期做不到一二次....醫生的標準是十年可以允許肥胖是二公斤左右....太難了

0

回應

檢舉
Sarah_Huang

2004-05-26 16:24:46

十年才能胖二公斤喔....
怎麼可能...我二個月內就胖了八公斤了...
也不知道怎麼胖的....

所以"修女"說的意思是...要讓身體流汗囉..
如果大熱天不開冷氣..電風扇...讓身體流很多汗..
可以代替快走流汗嗎?

0

回應

檢舉
肥喵家族

2004-05-26 16:28:00

一過20
肥肉就像是背後靈一樣
趕都趕不走
誰願意收購肥肉
我願意免費贈送

0

回應

檢舉
Sarah_Huang

2004-05-26 16:51:10

20還好啦...
接近30才叫恐怖...
瘦都瘦不下來....

0

回應

檢舉
修女

2004-05-26 17:05:36

流汗也是一種排泄....像光靠吃減少吃來減肥，常常是一正常吃飯就迅速胖回來，而且每天都一副有氣無力的樣子，自己想到就累，反正就是要讓身體充滿氧，要不然就要像我現在還加減跑去針灸減肥....

ㄝ....那個"肥喵家族"....20年紀不算大好嗎..呵呵

0

回應

檢舉
修女

2004-05-26 17:08:03

ps.光靠流汗要代替有氧運動....應該不太可能吧，不過我不太會流汗，所以如果有流出汗來應該就算好事吧....小心悶壞了中暑ㄛ....

0

回應

檢舉
Sarah_Huang

2004-05-26 17:13:41

要運動...真的是太難了..除非去健身房...
否則..好像...要我每天去快走..不知道要去哪走...

0

回應

檢舉
修女

2004-05-26 17:30:42

就看你家附近ㄚ....我家走路最近就是捷運站，那天去走了一下才發現，好多人都在快走.....

0

回應

檢舉
Sarah_Huang

2004-05-26 17:38:14

捷運站附近有人快走嗎?
哪個捷運站啊....?
我家在新莊..可能也要騎車到體育場吧...

0

回應

檢舉
肥喵家族

2004-05-26 20:28:46

to 修女
我超過20了啦
所以才說超過20很難瘦嘛...
(刁著麵包訴苦中....)

0

回應

檢舉
修女

2004-05-26 22:59:37

to肥喵家族

肉多很好打屁屁喔....要不然你就試試不吃澱粉啦，還吃麵包..沒救了..(除非你吃雜糧麵包)，我就是沒毅力要不然應該會瘦快一點....

0

回應

檢舉
修女

2004-05-26 23:01:10

新莊要等捷運站....有得等了....而且現在才是忍受交通黑暗期而已咧

0

回應

檢舉
肥喵家族

2004-05-26 23:40:25

修女
(含著眼淚)我也是沒毅力的
剛剛居然不知不覺的吃掉一包無敵好吃的統一肉燥麵
肥死也是因該的
天遣啊~~~~~~
沒多久前我才吃一片牛奶土司
居然又被泡麵勾引
我~ 我真的是很沒用
把我打醒吧~~~~~~
用力的使用我肥肥的屁屁吧
如果能把肥肉打掉也算是公德一件^^

0

回應

檢舉
Sophiacool

2004-05-26 23:57:22

年紀大了真的很不容易瘦,像我媽就是這樣
我服用減肥藥,3天就瘦了一公斤 ,結果拿給我媽吃,
效果沒有這麼明顯說

所以我媽只好乖乖每天去爬山,做些比較溫和的運動,過了6點除了吃水果之外,其他食物一概不碰

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

年紀大了好難瘦喔...

更多文章

更多討論

精選試用心得