減肥 / 只靠運動能瘦屁屁和大腿嗎?

應該還是需要榴槤的輔助
才能發揮最大的功效^^"

我是用這種姿勢，但是還加上抖動，我自己還正嘗試中，所以..就這樣囉

大腿好酸
「一直蹲到你不能蹲為止」，是指一直蹲著不能站起來還是蹲下站起來一直到不能蹲為止

我是穿  "今天那裡有問題-美腿達人"那一集  那個筱婷  穿的那個公司的產品

粉有用唷！

我是25歲   
右大腿    70/72        左大腿    62/65        小腿    38公分    臀圍    99公分    腰圍76

我穿了塑身衣之後    才短短半個月    我的尺寸就大大的改變了！

右大腿    60/61        左大腿    56/56        小腿    36公分    臀圍    95公分    腰圍70

如果你想要用健康的方式瘦下的來話！
可以寫MAIL    給偶！
偶可以再跟你細詳的談一下唷！
jenny0509@gmail.com

還可以抽脂

用抽脂的方式  風險性比較高...

而且  應該不便宜唷

還是推薦用健康不傷身的方式  減肥  比較好  ^^

沒問題  如果你是認真的想要減肥 
我一定幫你這個忙
我自己也是在減    不到一個月三公斤了
超神奇的    而且不是葯(副作用護理人員最清楚)
我吃的是天然草本精華提煉的
mycutealice2002@yahoo.com.tw
myalice@ms50.url.com.tw
快找我    我會幫你配好你的減重計劃
還可以讓你不用運動就能瘦
重要的是    它還可以讓你瘦在肚子啊  大腿啊
一些你最想瘦的地方
你就可以減重成功了

側身剪刀腳蠻不錯的， 很容易感覺到酸， 踏步機的話 膝蓋不好的人最好不要踏!

風1219的話：
用游泳最快!!

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+1
但是游久肌肉適應後要換運動

偶游泳&打羽毛球,輪流

不過前兩天去游泳
看到一個老媽媽
在SPA池用由下而上的水柱
在沖胸部

超級傻眼~

瘦大腿的話 躺在床上側抬腿也非常有效喔
一開始做沒幾下就會感覺腳很酸
但是一定要慢慢的抬起來慢慢放下才有效喔

另外網路上搜尋就可以找到的瘦腿提臀招也很有效
每天做 可以分多次做 有做就有改善喔

還有如果是需要長坐著的人
坐著時坐在椅子的邊緣
用膝蓋夾一本厚重一點的書
對瘦大腿內側也很有幫助~

飯後三十分鐘站著

然後有時間就一直提臀提臀

屁屁真的會越來越小~形狀越來越可愛(羞)

千萬不要騎腳踏車喔!我就是高中的時候每天都要騎1至2個鐘頭
所以我的大腿才會變粗的,連小腿的蘿蔔都長出來了

我是靠划步機瘦了八公近~~下半身

競走和半蹲,

對於鍛鍊這裡的肌肉和燃燒脂肪很有效喔!!

一起加油吧=]

我是聽說可以競走  快走
讓你走到喘走到流汗
心臟蹦蹦跳
要每天持續的走
經年累月可以瘦下來的
那種散步的慢走
一點用都沒有...

goodnewer0978的話：
千萬不要騎腳踏車喔!我就是高中的時候每天都要騎1至2個鐘頭
所以我的大腿才會變粗的,連小腿的蘿蔔都長出來了
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不能騎腳踏喔!!

我都是騎腳踏車運動啊

怎麼會這樣!!

 學瑜珈阿..我覺得要瘦身體某的部分..
不叫減肥..應該叫塑身..
只能加強屁股和大腿做運動摟..