之前新聞報的"生理期減肥法"????

瘦身資訊，簡言之，如果7月1日MC來， 
7月8日∼7月15日減肥最有效,，
7月22日到7月29日可以放縱一下去享受美 食，會算嗎??

荷爾蒙變化會影響體重升降..
以28天為生理週期循環來看..
從生理期第一天開始可分為:

【瘦身福利期】1日~~~~~~~~~~~~~7日
【瘦身超速期】8日~~~~~~~~~~~~14日
【瘦身平快期】15日~~~~~~~~~~~21日
【瘦身緩慢期】22日~~~~~~~~~~~28日
 
在生理期間【福利期】對正在進行的節食計畫可緩和些..
 
結束後【超速期、平快期】是最恰當的減肥時機，
來之前【緩慢期】增加運動量為下一個生理期的減肥計畫作準備..


 【瘦身福利期】身體狀況:
 1腹悶脹痛
 2體溫較低,手腳容易冰冷
 3心情抑鬱
 4膚質敏感或長痘子
 5體重升容易腹瀉或便秘


你應該這麼做::
 1補充鐵質及纖維質豐富的食物,如菠菜.海帶.魚.葡萄等..
 2避免生冷的食物.冰品或飲品
 3放鬆心情做做和緩的運動


 【瘦身超速期】身體狀況:
 1精神安定心情愉快
 2膚質細嫩光滑
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以上是轉貼的
但我要補充一點..
超速期的時候，盡量少吃碳水化合物的東西，ex飯、麵、、麵包、水餃、或勾芡的食物..(竽頭、蕃薯、蘿蔔那幾類的也算)
但不是不吃喔!一天至少要有一餐是碳水化合物為主食..
然後再加上"有氧運動"