減肥 / 想加入減肥團~

我也想參加!

之前看到的減肥團都好多人，
雖然人多可以互相打氣，
但是還是考慮了很久
都不敢跨出那一步...

好高興也有水水跟我一樣想加入小團體的減肥團唷~希望12點以前能在有水水加入~因為我想要明天開始~
不知道上面2位水水的看法勒?

我要加入~~
一起加油吧.....

我160公分，一直是忽胖忽瘦
這次既然都已跨出了這一步，
就決定以48為目標，
而且是以不覆胖為主!!!

早餐：蘋果＋500ml水(助排便)
午餐：三種蔬菜＋糙米飯(這禮拜期末考完就可以回家作健康料理了~~^^)
晚餐：同午餐(但如果在外用餐的話，飯前喝蘋果醋)

運動：30分/天 慢跑

我167~62~目標是1月底要減5~7公斤
因為我住外面不方便
所以飲食方面就是不喝飲料~少吃油炸~多喝水
每天洗完澡要擦減肥霜按摩~再做運動
因為是下半身肥胖~所以節食外必須運動跟按摩才能順利瘦身......
大家加油唷~

記得提到最應該減肥的是178+-2cm
其他的順其自然即可

難道俗俗女製造機又要啟動了嗎?
那就多給點資訊吧^^"

早上 4:00 蘋果(因為熬夜念書)
    10:00 乾板條
下午 3:00 御飯團
晚上 8:00 葡萄柚        

這幾天還在期末考，沒時間運動
就先控制飲食好了...>_<

妳們說的那樣子真的有用嗎....
我是165   55   耶.....

TO 仙貝：
應該有用吧~
哎~反正減肥還不就是"少吃多運動"
只是忍耐力要夠...尤其是冬天

10:00am 橘子
11:00   乾板條
03:00pm 御飯團
06:00   蘋果 

咦???
其他幾位，最近進展如何?
好像都不見蹤影了...

我現在想加入來的及嗎?
我168公分...58公斤....
想在三月底以前減到53....

to suicocca：

hello~
歡迎你加入!
要常上來報告現況哦!

10:00 am 橘子、雞精
03:00 pm 雞排便當
05:30    橘子、蘋果
10:00    葡萄柚

這幾天晚餐都吃水果
所以肚子有變小
但還是沒有勇氣量體重...

我也要加入唷
156公分 目標45公斤
現在51公斤 這2天瘦ㄌ1公斤
參參飯後吃減肥梅啦
沒辦法忌口說
一定要瘦 在2月底前
大家一起加油唷