2003-06-22 14:44:05
減肥 / 瘦屁屁的運動
很簡單~這是我之前看大s在節目示範ㄉ
平躺→膝蓋彎曲(腳底還是貼在地上ㄉ唷)→屁股胎起來→放下..重複30次
抬起來時要呼氣.放下屁屁時吸氣.用屁股ㄉ力量抬起
不要用腹部唷
我連續做ㄌ3個禮拜.每天一次.一次30下
屁屁瘦ㄌ1吋..可能是變結實了吧!~~
平躺→膝蓋彎曲(腳底還是貼在地上ㄉ唷)→屁股胎起來→放下..重複30次
抬起來時要呼氣.放下屁屁時吸氣.用屁股ㄉ力量抬起
不要用腹部唷
我連續做ㄌ3個禮拜.每天一次.一次30下
屁屁瘦ㄌ1吋..可能是變結實了吧!~~
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