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寧靜
寧靜
2003-05-05 20:45:58

減肥 / 要如何運動才不會變成肌肉?

如題
我是個骨架小但肉很多的女生(尤其是大腿),很怕一運動後會變的很粗勇,除了按摩外還有其它方法嗎,或是做那些運動的效果會很好呢,請各位水水教教我,感激不盡!
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  • fatty
    fatty
    2003-05-05 21:04:06
    其實....
    不要過度運動就不會啦...
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  • Kaylee
    Kaylee
    2003-05-05 21:09:06
    嗯~~~要做有氧運動~~~並持續30分鐘以上~~~
    例如:跑步、滑步機~~~等~~
    這樣才能有效消耗體脂肪。
    運動完後，記得泡熱水澡邊按摩。
    ps:滑步機的效果很立即~~~我大約每天踏個30至45分鐘左右，大約2、3個星期，屁屁變蹺、大腿也變細囉~~~^^~~
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  • 可愛書生寶寶
    可愛書生寶寶
    2003-05-05 23:04:02
    一個字
    耗
    打個比方
    把手伸開
    都不要動.........
    擺個十分鐘........
    不過手會酸死
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