返回 減肥瘦身

減肥 / 瘦大腿~

請問有人知道哪些動作可以使大腿外側和後側更緊實,不要鬆跨跨的~
  • yani
    yani
    我是過最有效的方法
    就是每天晨跑....
  • ////
    ////
    to:yani
    跑步會不會讓小腿變蘿蔔呢?
  • snowboarding
  • 我現在每天都會跑步,
    但是腿好像已經瘦到一個瓶頸了,
    好像沒有再繼續往下瘦的跡像,
    因此上來問問大家有沒有局部瘦身的動作可以讓我瘦得更快...拜託了~~~~
  • yani
    yani
    其實晨跑是全身性的運動
    只要不過量.然後在運動完馬上坐抬腿運動
    還要努力按摩.如此只會讓你的小腿緊實有曲線....還有.減肥到一定程度時都會有一個停滯期
    只要過了那一段時間.就可以發現自己真的明顯的瘦了
    如果想局部瘦的話.除了運動外可以在想瘦的地方抹減肥霜
    讓它比其他部位瘦的更快一些不就行了
    只要養成了每天運動的習慣.就不怕以後又會在胖回來囉
    加油吧!!
  • 跑步有墊腳尖嗎???? @@a 不懂
  • to:∼管管∼

    如果肌肉硬ㄉ話..要常常按摩唷..每天抬腿10分鐘..這樣促進血液循環..會不錯唷..
回應...
 返回 減肥瘦身