瘦手臂的簡單小妙方!!(粉有效)

手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，
由前而上伸直再往後，要貼緊你的耳朵來做這個動作。
然後緩緩往前放下，重複此動作十五次，
做完時上手臂會有酸酸的感覺，每天做四十五次，可分開做。
我做了一個多月~~~手臂瘦了快1吋ㄝ
而且也有運動到~~~^.^
或許大家都知道 但是都會懷疑成效
可是我真滴瘦了~~~推薦這小方法給大家喔!

這是網友推薦我定TAPHY水水報滴小妙方!
想定的人可以上這看看
http://www.taphy.com.tw/ico/schedule.htm
是資生堂發滴有關美容保養的電子報!
真滴不錯喔^O^...也轉寄給你滴水水朋友ㄅ!