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減肥 / 倒踩腳踏車與瘦腿

倒踩腳踏車真ㄉ可以瘦腿嗎...
真ㄉ一定要把腿力起來踩嗎...
那每要踩幾下ㄚ...
  • 各位美腿ㄉ水水...可否回答我呀..
  • 謝謝ㄚ....
    但應該蠻累ㄉ吧15分鐘...
    應該有超過1000下吧...
    因為有人說要踩1000下..
  • 我不懂為什ㄇ要把腳立起來踩...
    躺著把腳抬起來踩不行嗎...
    因為立起來踩我發覺脖子好酸ㄛ....
  • 如果覺得不舒服的話不用踩那麼多下啦...
    萬一弄不好,頸椎受傷就划不來了

    我最多200下
    ^+++++^
  • ?!
    ?!
    我很懷疑是瘦大腿還是小腿還是都有ㄋ?!因為我只想瘦小腿.....^^"
  • 可是我上次看張淳淳的書,上面有提到,千萬不可以做倒踩腳踏車的運動,她說這個姿勢連教練都不太敢做,會造成脊髓的傷害,說在國際上這個姿勢是要教練在旁邊時才可以做的喔!
  • 我覺得倒踩腳踏車真診的很危險,容易傷到脊椎。
    我告訴大家另一種塑腿及縮小腹的方法喔,真的粉有效,做完後,整支腳及小腹都有酸酸的感覺喔..
    就是仰臥,雙腳抬高與身體成90度,然後左右互疊交叉,這樣每天作100下(左右各一次算一下)就好了囉
    試試看喔
  • 先擦瘦身霜再運動..
  • to AUGUST
    請問一下喔^^
    我之前也有聽過這個方法
    那是左右各一百下嗎??
    還是左右加起來一百下呢?
    謝謝^__^
  • 採幾下是看個人的拉
    有人採10分鐘..就不只100下了ㄝ
  • 我都是躺著踩ㄟ
    很多女明星都是這樣瘦腿的
  • 100
    100
    請問世瘦大腿還是小腿啊??
    那要踩多久啊??
  • to:AUGUST
    那可以用來做手臂嗎?要做多久呢?
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