減肥 / 倒踩腳踏車與瘦腿

倒踩腳踏車真ㄉ可以瘦腿嗎...
真ㄉ一定要把腿力起來踩嗎...
那每要踩幾下ㄚ...

diorlove

2002-05-31 18:05:30

各位美腿ㄉ水水...可否回答我呀..

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diorlove

2002-06-02 20:24:56

謝謝ㄚ....
但應該蠻累ㄉ吧15分鐘...
應該有超過1000下吧...
因為有人說要踩1000下..

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diorlove

2002-06-05 11:36:55

我不懂為什ㄇ要把腳立起來踩...
躺著把腳抬起來踩不行嗎...
因為立起來踩我發覺脖子好酸ㄛ....

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Rebecca*

2002-06-05 11:39:46

如果覺得不舒服的話不用踩那麼多下啦...
萬一弄不好,頸椎受傷就划不來了

我最多200下
^+++++^

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?!

2002-06-05 16:55:08

我很懷疑是瘦大腿還是小腿還是都有ㄋ?!因為我只想瘦小腿.....^^"

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flower_nini

2002-06-07 15:10:21

可是我上次看張淳淳的書，上面有提到，千萬不可以做倒踩腳踏車的運動，她說這個姿勢連教練都不太敢做，會造成脊髓的傷害，說在國際上這個姿勢是要教練在旁邊時才可以做的喔!

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AUGUST

2002-06-07 17:42:45

我覺得倒踩腳踏車真診的很危險，容易傷到脊椎。
我告訴大家另一種塑腿及縮小腹的方法喔，真的粉有效，做完後，整支腳及小腹都有酸酸的感覺喔..
就是仰臥，雙腳抬高與身體成90度，然後左右互疊交叉，這樣每天作100下(左右各一次算一下)就好了囉
試試看喔

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經典範例

2003-07-13 15:27:32

先擦瘦身霜再運動..

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minik

2003-07-17 21:29:56

to AUGUST
請問一下喔^^
我之前也有聽過這個方法
那是左右各一百下嗎??
還是左右加起來一百下呢?
謝謝^__^

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經典範例

2003-07-17 22:11:34

採幾下是看個人的拉
有人採10分鐘..就不只100下了ㄝ

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Calla

2003-07-18 10:29:54

我都是躺著踩ㄟ
很多女明星都是這樣瘦腿的

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100

2003-07-18 14:41:32

請問世瘦大腿還是小腿啊??
那要踩多久啊??

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anan

2003-09-17 17:36:42

to：AUGUST
那可以用來做手臂嗎?要做多久呢?

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