怎麼瘦游泳圈ㄚ????

ㄋ叫......霹靂腰包@@!我老公也有,重沒減成功過..
大家幫幫忙ㄅ!

都沒有人有方法嗎???
難道我注定就要一輩子帶著那兩塊肥肉??
嗚~~嗚~~
我不要啦!!

請問是後腰還是接近骨盆那邊的肉肉呢?
如果是後腰...有個很簡單的運動但要持之以恆喔

雙手拿適合自己重量的啞鈴(或是兩灌礦泉水)
雙腳打開同肩寬...先往一邊側腰直到拉到腰肌肉的感覺...再往另一邊...有空就做喔^_^

這比健身練腰的儀器還有效...健身教練教的方法呢^_^

Ahfer∼
請問做這個運動的時候拿著啞鈴的手放在哪裡
舉到頭上還是自然垂下呢？

雙手自然擺著就好
就這麼簡單喔...^_^

我自己也會把手舉到頭上增加拉力
或是身體往側前傾這樣可以拉到後側腰

試試看吧^_^

Ahfer~
謝謝你喔

瘦游泳圈?還不簡單~
把"氣"放掉就好啦!! :p

哇哈哈哈@0@~~~