吃1700-2000卡, 甩兩公斤以上
2007的舊曆年重76公斤.
2008的舊曆年重70公斤.
70公斤 保持了, 近9個月.
近來無事, 就想保持一天2000卡的熱量.
早餐: 楓糖燕麥一包二片 = 250卡.
中餐: 普通吃, 飯少菜多. = 1200卡.
晚餐: 吃在五點前 椰果奶茶一大杯(微甜) = 400卡. 有時吃豆花或剉冰.
兩個禮拜下來, 瘦了兩公斤多.
水喝很多.
^_^
2008的舊曆年重70公斤.
70公斤 保持了, 近9個月.
近來無事, 就想保持一天2000卡的熱量.
早餐: 楓糖燕麥一包二片 = 250卡.
中餐: 普通吃, 飯少菜多. = 1200卡.
晚餐: 吃在五點前 椰果奶茶一大杯(微甜) = 400卡. 有時吃豆花或剉冰.
兩個禮拜下來, 瘦了兩公斤多.
水喝很多.
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