FG美人教室(影音) / 怎麼辦?! 臉腫得跟豬頭一樣!

我也是容易水腫的體質
這是我在網路上找到的避免水腫的方法
跟大家分享

身體水腫

可以喝烏龍茶  水  黑咖啡利尿
避免長時間穿高跟鞋和太緊的鞋子
多動少固定姿勢
罐裝的蕃茄汁和運動飲料也容易造成水腫
泡澡的時候可以加天竺葵  葡萄柚精油
紅豆  綠豆  冬瓜  薏仁  耶子都是有助於排水的食物


想要消去水腫

唯一治本的方法就是減少吃起來"鹹"的食物
包括重口味的添加物(ex:少沾醬料  醃過的物品  海鮮等等)
若想避免隔天早上腫得像包子  可以將頭部墊高


正確的喝水方式

適量即可  很多減肥的人以為喝水無害  其實過多也不好
水可以幫助消除水腫的情況
早上三杯  中下午三~五杯  晚餐前兩杯(有運動的人另外按照自己有需配置)一杯150~300不等


1.月經前兩周因為分泌較多的孕固酮(作用:保存水分在身體內是正常的

詳細:

因為經期來前的雌性素異常的高  淋巴系統會出現障礙  水分和毒素難以排解(所以經期來要養身  請停止減肥  作簡單的伸展操或競走等運動即可)
難以排解下  血管就會進行擴張  水分就容易滲透出留置在組織中
若是平日愛吃辛辣  高鹽分等食物  情況會更明顯

2.不愛運動(更容易造成皮膚鬆弛沒有彈性)的人也容易在皮膚下
保存好幾公斤的水分無法代謝掉

3.  對於海鮮有過敏的人也會因為吃有含有這方面的食才而造成水腫

4.  熬夜會讓循環變差  也更容易使眼睛充血加深  黑眼圈和眼袋的惡化,  除了讓本身的體質越來越男瘦外  老來容易罹患心血管疾病

5.  不要購買利尿劑來當作消水腫的藥物
只會造成身體中的電解質不平衡甚至引發尿毒症或糖尿病

詳細:
http://www.holyup.com/catalog/product_info.php?ref=148¤cy=TWD&language=tw&products_id=106

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