我的

【胸部的問題】

不過這中間我會做一個肌力控制
因為我是F  CUP  加上變胖的時候
胸部有某條(筋)會鬆弛
我很怕她們兩個如果扁掉  =``=  變成放太久的柚子！？
我會做一些地板動作  跟她們兩個說    給我好好站好啊!!
不要顧左右(外擴)  也不要看下面(下垂)
動作很簡單
  拿個枕頭放在地上  然後跪在上面
  雙手與肩同寬  記得手指方向朝內  我試過這樣的手勢胸大肌最鼓
  然後做伏地體伸的動作  沒錯  這就是女生的伏地體伸
  這樣之後手臂  胸型都會不錯喔!!如果想當紙片人的話就不適用
 
其他就是做一些拉筋    伸展的動作
把揪在一起的肌肉跟脂肪拉開對線條會有幫助喔!!

然後我會穿內衣小幫手@@"  就是那種萊卡材質的  然後從手臂到背部還有脅邊  就是她們兩個容易跑去串門子的那些部位啦!>///<  再加上比較包的內衣

常常算cup的水水都知道    下圍越大    cup越小
我胖到36E  之前的34F都穿不下    現在成功穿下34F
而且有刻意吃起司的關係  肥起來的胸部沒有縮到  =    =  F  cup有滿出來的跡象 

所以  來個對照表好了

我158cm
3/20→5/3  or?   
76kg      64kg
36E        34F

現在是第二套藥的第九天
62kg
有一點停滯
不過根據上一次的經驗
停滯之後會驟降  只要這樣想就不會灰心(可能跟我天兵有關係XD)
我上次在67卡了兩星期啊...
但是根據我男友的說法
我體重沒有減輕的時候  體型卻變了

你知道一磅(0.454kg)的脂肪有多大？
一個250cc大小的馬克杯吧!!
變胖的時候    你體型會先變胖  然後在胖數字
變瘦也一樣    因為脂肪一粒一粒  但是會變大變小

大一的時候我們學校的通識課跟北醫合作  學了很多怪東西回來    哈哈
礦泉水的用法也是醫生教我的!!特別吃這套藥常常洩肚子
瘦太快死掉的人  常常都是電解質不平衡  然後引發很多衰竭問題  所以我很重視

我的骨架蠻小的
現在還不是運動維持shape的時候
還需要再降到48左右才能停藥然後開始健身
把脂肪變成肌肉(一公斤的肌肉的基礎代謝量是一公斤脂肪的十倍) 
讓自己變成真的健康不容易發胖的體質

我現在的功課除了服藥
更重要的是利用藥性  來達到改變飲食習慣的功能
除了短暫的快速瘦身  不要讓自己陷入肥胖循環喔!!
以上

好長喔~唉唷我的天啊!!@@"

以上是我    在幾星期前    社員資格還沒被審核就打好的
今天是5/31
我58kg!!

To  noopybaby:
我現在遇到停滯期  好灰心喔
不知道你之前是怎麼度過呢?
可以跟我分享嗎?
我從5/3第一份藥開始~5/31
165cm  體重從67kg~60kg
已經維持一個多禮拜60kg  遲遲降不下
藥剩下2.3天了
在考慮要不要繼續吃??
吃藥期間  水分幾乎都有3000cc
但有時也會有像你說的  想嘔吐的感覺
以後就會參考你的方法  運動飲料套水
我最近有做一些瑜珈運動  拉拉筋
可以給我點禿破停滯期的意見嗎?
3q!!感激不盡

先告訴你喔
我第二套藥的停滯期有多長...
從5/4~5/28整整好多星期

面對停滯期的時候
就跟買基金一樣    不要天天看指數    不要天天看體重
這樣會天天想脫手，天天想放棄，明明知道這是長期操作

雖然還是會忍不住....
我到25號的時候發現變成61kg
然後到31是58kg

這陣子我的重點    就擺在一些  集中胸型，拉筋的動作。
然後一直催眠自己......
這是暴風雨前的寧靜XD
我停滯後都會來個驟減。

停滯期真的會很灰心....
所以    要做精神建設...
如果不吃藥  也會有停滯期...
只是我們吃了藥    讓心跳一直比較快  身體一直維持偽運動狀態
就不用去作一些消耗熱量的有氧運動。
只要維持現狀...不要縱容自己去暴飲暴食!!

不過很困擾的事情.....
事吃藥的時候
口氣很臭啊....
一種肝不好的口臭？
囧