請問,這樣頭髮是進入休止期嗎?求救...

二十五歲以前
我的頭髮是一大把
可是
後來出社會獨自在外居住後的兩三年
就覺得自己的頭髮掉得厲害
中間也有去看過醫生還驗血
檢查並沒有問題
只好來這裡爬許多文
改善自己洗頭的方式
每天吃黑芝麻
用有機宣言洗髮機
半年來是有看到效果
可是這幾天又開始掉了
我回想這幾天
我的改變是
從兩天洗一次頭  一回洗兩次
變成一天清水  一天用洗髮精
還有晚上喝水果醋(因為晚上不好睡)
如果更推前
為了拍婚紗
我之前在二三月裡用漸進式的方式瘦了六公斤
這兩個月還有吃助眠的鎮定靜
最近一個月我有服用中藥調身體
(有人說安眠藥會導致掉髮不知道有沒有關係)
我有算過
兩天洗一次頭的時候
一回大概掉十來根頭髮
可是這幾天
光洗頭就掉了十幾根
洗完還會隨便一摸就掉頭髮
加一加大概有三四十根
說真的
這讓我很害怕
因為上一回的掉髮
只是改善沒有繼續變少
並沒有恢復我從前的髮量
而現在這樣
真的讓我覺得
我跟從前比起來真的差很多
心裡真的很難過
偏偏我又是那種知道越在意越糟糕
可是還是控制不了自己的人
也許就是樣才讓我常常輾轉難眠吧!
睡不好又掉頭髮....
誰能幫幫我>_<