天使阿嬤的8月份日記~要瘦到55才行~

8/13星期天(第一回合的第二天)

起床後:沒有量(公司才有體重計)

早上10:00  第一餐:小蕃茄10顆,芭樂半顆

中午2:30第二餐:便當一個,飯菜全吃完,滷雞腿太鹹約吃3/1

晚上8:00:吃了小火鍋,飯吃約一兩口,冬粉全吃光,菜跟肉約吃3/2,沒喝湯~

水份:約2000CC,運動:伸展運動約30~40分,有泡澡10分鐘,有用蝎尾刷按摩大腿及肚子!

今天晚餐覺得比較餓,可能是時間間隔太久,所以會餓,做伸展運動時感覺汗流的特別多特別快,明明指是伸展操而已,應該是新陳代謝加快了~^^~

努力吧!

8/14
8/13星期一(第三天)

起床後:沒有量(公司才有體重計)

早上07:00    第一餐:小蕃茄10顆,芭樂半顆  鳳梨6小片
吐司兩片
中午13:30第二餐:炒米粉2碗

晚上17:00第三餐:不餓  吃了一片吐司

水份:約2800CC,運動:0,

剛來公司上班量了一下體重  "85.5"
三天減了0.7公斤 

再努力努力,希望這個月可以看到七字頭~

8/14是85.5
昨天打錯日期~
改天回家要來拿體重計 
不然每次都餓到公司才能量體重

8/15體重85.5

第一餐晚上12點吃:7-11賣的黑糊椒飯

第二餐早上10點:素食飯*1  痲醬麵*1

零食:芭樂一顆 
水:約2800CC

檢討:今天吃的不太對  ,第一餐吃太少了,所以早上下班後很餓~第一餐還是要吃飽,免得睡覺前吃太好會有罪惡感~