* 努力大計劃 *

0710終於拿到藥了 ...^^ 重量64.5

終於要開始我生命中的第一次減重大計劃
且是用藥的方式來執行
希望這"希望"可以成為我美夢.....

大家加油哩...

晚上開始吃藥..
11點多就睡覺了 (謹記早睡!!^^)

晚上因肚子悶悶的所以起來排便
好像將一天的進食都代謝掉了
且又因睡前喝了一大口水起來了第二次...
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0711
63.5 (哇一公斤真的假的還上上下下兩次哩)
呼要加油謹記(多睡多喝水).

早餐-蛋餅豆漿
中餐自助餐沒有吃飯但飯後吃了一盒水果

matabo116

2006-07-11 14:39:38

想問各位前輩如果一週三天去游泳的話
算大量運動嗎?!
但不會很刻意的大量去自由式
只是想輕鬆去泡水消暑或是修飾一下曲線
這樣OK嗎!?

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matabo116

2006-07-11 16:04:21

對了說要多喝水請問多少才夠啊><
我喝到1000CC 覺得肚子快要撐的要命了

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matabo116

2006-07-11 22:20:45

0711
晚上測量 63

晚餐義大利麵
好像吃太多了..吃完有點撐

晚上去泡水謹記不游就當消暑嚕
(因和人家約好了不能不去哩><)

開始期待明天起床的數字了....^^

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matabo116

2006-07-12 09:28:41

0712 62.5公斤(呼持續下降中)

早餐麵線

-------------
我比較想要知道是晚上我都很早睡
但約1&2點和3&4點就會起來有想吐或是想上廁所的跡象
或是全身是汗 (我在冷氣房)
不知道這是正常嗎

但過了這兩次的起床後
其他白天都沒有感覺
也沒有其他啥異樣

這樣算是這藥的副作用嗎?!

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matabo116

2006-07-13 12:53:08

0712
中餐 - 雞腿飯 (沒有吃完胃好像便小了)
晚餐 - 豆腐鍋 (喝湯和吃豆腐)

晚上回家量 62.5公斤沒變

晚上睡的很好一覺到天亮沒有之前的噁心想吐感

0713
早上量 62公斤 (好像變緩慢了)

早餐豆漿蛋餅

-------------------------

這社團怎感覺前輩都不見啦....

我努力持續中哩

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matabo116

2006-07-14 15:38:23

0713
中餐 - 半碗牛肉湯+半碗飯
發現好像胃口變小哩

晚餐 - 冬粉+白菜+金針菇

晚上測量 62 下來一咪咪 (因家裡不是電子體重計所以看不出來是多少)
但應該也不到61.5

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晚上恢復正常睡眠不會半夜因不舒服起來了

0714
早上測量同昨晚

早餐豆漿蛋餅
中餐米粉湯

-----------------------

怎有一種感覺停滯了還是我心太急了哩
但一個禮拜瘦了3公斤呼開心
有幾件褲子本是緊的現在都OK多了

水每天喝約1000吧
睡覺約11點晚上睡8點起來
好正常的生活喔 ^^
但真不知道還需要注意啥才可以在下降哩

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∼小慈∼

2006-07-14 15:49:26

前輩來給妳加油啦∼

妳這樣每天都紀錄是很好的，這樣才能好好的控制自己的飲食，可是吃東西最好能大略的記下熱量喔！這樣才知道自己一天吃下多少的東西，多少的熱量，養成健康的飲食習慣，以後停藥才不會復胖喔！這是一定要記住的∼

還有妳的水喝太少了喔！一天至少2500cc才行，知道嗎？藥藥就是要加速我們的新陳代謝，所以水喝不夠是不行的喔！

還有蛋餅少吃喔！那個餅皮是澱粉類的東西，然後又是用很多油下去煎的，妳想那會吃下多少的油啊？這一定要記住喔！

還有去人家的減肥日記互相勉勵，看人家吃什麼東西，好的要學習，不好的要提醒，久了妳自己也會很清楚的知道自己該吃什麼東西，什麼東西不該碰，這樣知道嗎？

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matabo116

2006-07-15 00:04:10

前輩提醒一定謹記在心阿^^

但我每天在煩惱
早餐吃啥所以只好一直吃公司門口的蛋餅阿@@

水我盡量~每次喝到感覺都要撐的要命哩
呼....一定多喝!!!

0714
晚餐 - 湯麵 (只吃麵)
晚上秤 62.5下來一咪咪好像真的有點停滯了哩~
該在多喝水多睡覺~~

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matabo116

2006-07-15 11:31:35

0715
早上起來測量 62公斤下來一咪咪應該不到61.5

早餐沒吃因為睡飽到10點多可能等下直接吃午餐

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matabo116

2006-07-16 23:04:01

0715
中餐 -家裡便飯
比較不油不鹹約半碗飯然後有吃大量的青菜
肉類少碰

晚餐 - 一樣在家吃
狀況同中餐

晚上測量 62.5公斤

-------------------好像真的有點在這邊上上下下哩

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matabo116

2006-07-16 23:10:11

0716
一早測量62下來一咪咪

早餐 - 泡麵(因太早起來有點餓了)
中餐 - 將近一碗飯蝦子兩片肉 (感覺有點吃太多)
還好沒有吃到撐
晚餐 - 湯麵沒有喝湯就吃麵

晚上看到有人多可以泡水流汗所以泡了一下澡
但不知道要泡多久哩一起來滿身汗哩

我之前有聽說人靠牆壁站著腰和肩膀盡量靠牆
這樣不到10分鐘會滿身汗
我今天試了一下真的耶 !!!
我會用這個方法來讓自己流汗

我有兩個問題
1.在服藥過程三餐要正常吃嗎?!且量是不是不要刻意減啊
2.是不是會容易流汗阿感覺我很容易流汗還有容易掉頭髮是不是因為代謝的關係呀
這兩點蠻想知道的哩

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matabo116

2006-07-16 23:17:02

哈我看到了泡澡加強篇了
了解哩這樣天天來泡去疲勞順便減肥

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matabo116

2006-07-19 23:08:39

0717 - 62多一咪咪
早餐-牛奶麵包
中餐-半碗飯青菜兩塊肉
晚餐-半碗飯 2/3碗湯

0718 - 62
早餐-優酪乳茶葉蛋
中餐-(忘記了><)
晚餐-優酪乳

0719 62.5
早餐-優酪乳
中餐 - 乾麵
晚餐-米粉條
水應該有3000cc

------------

看來我停滯了!!!財ㄔㄧ各禮拜就停滯了~
真洩氣耶!!

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matabo116

2006-07-21 10:55:29

0720
早餐 - 小型三明治
中餐 1/3晚的米粉條豆腐海帶
晚餐半碗飯半碗湯豆乾切片豬心

早上量都是62.5
但晚上都是約快要63
感覺就是在這邊上上下下

啥都不能努力嗎?!
唉...難道我吃的還不夠少阿
真的有點不知道要怎繼續耶><
但還好排泄正常多了且身體反應都沒感覺
害我還真以為是不是這樣就沒效了....

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matabo116

2006-07-21 11:38:49

剛剛爬了一下Milkrain 的文章
稍稍有點安心
或許現在就是在停滯期然後消耗我的酯肪

努力繼續做工作-爬文章多看 ^^
建立信心!!

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matabo116

2006-07-25 12:49:35

謝謝Crystal1980的提醒
胃口是有點明顯變小因為比較沒啥食慾
但沒有刻意不吃因為我知道如果結束後狀況

好幾天沒有來PO了我總結一下7/21-7/25的狀況
原則上我吃的東西還是三餐都有照常
但因為食慾沒有很好所以盡量有吃拉
至於水真的有喝2000-3000 一定盡量
然後現在睡眠 11點就睡了
且早上8點多就起來艇正常的

之前的停滯大約前兩天開始下降
但沒有下降之前快

7/21 都忘了記><
7/22 好像約62-62.5這中間
早餐太晚所以沒吃
中餐兩片披薩
晚餐青菜 1/3碗飯

7/23 62.5 早晚大約這上下
早餐一個銅鑼燒
中餐乾麵半碗湯
晚餐一碗飯涼拌菜頭

7/24 早61 / 晚 61.5
早餐三明治
中餐乾麵
晚餐半碗粥

7/25 早60.7
早餐波羅麵包

會繼續努力早睡多喝水
^^

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matabo116

2006-07-25 12:57:54

之前因為有點排便不順(停滯期中)
所以現在起床先在床上按摩我的肚子
然後空腹起床後喝一口水
這樣大約就可以很順暢排便了

至於是不是喝多少就尿多少
我是有發現
我跑廁所的次數真的比較多
但我自己是覺得我是體脂肪多拉:p....

現在身體比較不會像第一個禮拜這樣累或是不舒服
所以整體狀況還算好
還有兩個禮拜的藥
會繼續加油

吃了兩個禮拜
就瘦了將近4公斤
已經很開心哩

但還是有點貪心
希望可以在瘦拉
因為感覺我"空間"很大@@

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matabo116

2006-07-26 12:11:37

7/25
中餐 -乾麵
晚餐 - 吃比較多因為家人生日
果然回家秤 61.7吧
這樣一天就一公斤真恐怖!!

晚上有和輝哥討論了一下
他覺得我的澱粉吃太多了
所以下降速度太慢
我還剩下兩個禮拜所以這部分我要努力一下
盡量晚餐吃水果中餐吃青菜多一點
這樣來平衡!!

7/26 早上秤60.8
早上-三明治

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matabo116

2006-07-27 23:04:04

7/26
中餐-乾麵青菜
晚餐-奇異果
晚上秤61.5

7/27 早上秤60.2 晚上秤60.8
有在慢慢下降!!
早餐-三明治
中餐-乾麵青菜
晚餐-太忙忘了吃

我會慢慢將澱粉減少會先將中餐的乾麵減少
公司的乾麵真好吃..><
希望結束時可以到60以下
還有將近10天有機會...^^

但是我今晚忘了將藥帶回來了
可惡阿!!!!!!!!!!!
少一晚應該沒關係吧
不會明天早上不會看到回到65吧...@@

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matabo116

2006-07-28 14:14:59

7/28
早上60.2

早餐-1/3豆漿/兩三片蛋餅(沒辦法家人買的得吃)
中餐-一碗青菜5顆水餃

昨天晚上睡到一半有點不舒服有點像剛吃的第二天那種不舒服但昨天晚上我明明就因忘了帶沒吃阿
奇怪哩還好今天早上起來體重60.2算正常
看晚上可否不要增加太多
常常發現早上和晚上大約差半公斤哩
應該平均值比較準
現在體重應該算是60.2

繼續加油吧!!!

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