>.<廋子什麼時候可以成為我輪我當

呼~
終於是社員了.
再來我也要努力的跟大家站同一陣線了.
一起對抗肉肉

拼了

2006-04-09 22:36:35

唉..
六日真是減肥的天敵.但又很喜歡六日放假的感覺.
六日吃的東西太雜.太多.都忘得差不多了..
檢討!!檢討!!
我想請問各位水水.你們在量體重時.晚上跟隔天早上的體重會差距有快一公斤的情況嗎?

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333308

2006-04-09 23:49:41

我早晚的體重差距要看狀況ㄋㄟ
我大概都差0.4
如果吃多一點會差到0.8
平均是0.4啦
可能每個人的體質不一樣
所以差距也不同吧
而且應該跟晚上量的時間有差
我都是睡前才量的^^

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飛天小綠兔

2006-04-10 00:09:08

基本上體重都是起床空腹
上過廁所才量的

因為如果以晚上為標準
那時肚子都是食物了
根本不準喔@_@

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拼了

2006-04-11 14:04:40

為什麼!!為什麼!!
我的體重一直維持在51.9 不管我怎麼少吃或是多吃減下來都一直維持在這個數位呢?!

4/11 51.9

4/10早餐:地瓜一條+五穀粉一杯
午餐:地瓜二條+青菜一盤
晚餐:青菜+少些肉+水果5片(蘋果,鳳梨)

運動:無

嗯嗯:二次

PS:晚上肚子餓到睡不好.結果一早的數字卻不漂亮.我知道我不能放棄.但真的好無力.請大家幫幫我

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拼了

2006-04-13 13:36:38

4/12 XX (在男朋友家.他家沒體重機.所以沒量)

4/12早餐:地瓜一條+五穀粉一杯
午餐:糙米飯一碗+高麗菜一堆+地瓜一條
3-4點一堆餅干+(鳴..忍不住)
晚餐:X

運動:7:30-8:30 瑜珈

嗯嗯:一次

PS:今天沒忍住餓了就吃一堆餅干.而且停不下來.我一定要戒零食.我相信我可以的.慢慢的.一定可以.就像我戒白飯改吃糙米飯一樣.

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拼了

2006-04-17 16:41:44

我想問大家
我的體脂率.高達28%
請問要如何減體脂肪啊..
我本身新陳代謝差.不會流汗
我知道多做有養運動有幫忙..
我沒辦法像大家一樣可以在家自己動.
有誰可以介紹不錯.便錢有便宜的健身中心啊

要不然我運動量太小了

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飛天小綠兔

2006-04-19 00:07:07

to 拼了

我覺得體重降了並且吃的東西又營養的話
通常體脂肪是會自己慢慢下降的喔!!!

所以就是盡量少吃油炸或高熱量食物
或是垃圾食物
體脂肪就會慢慢下降囉@_@

如果不易流汗就穿多一點運動
包妳留一堆汗!!哈

妳可以先去拍賣買那種便宜的健身卷
這樣就又便宜又可以運動囉@_@

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拼了

2006-04-19 17:12:08

4/19 早上51.6

早餐:地瓜一條+五穀粉一杯
午餐:糙米飯一碗+豆芽菜+金針菇
4點地瓜一條

晚餐:不吃..

因為晚上要上皮拉提斯

昨天去走操場1小時.果真有用.早上量終於有回報了.
但小腿好痛..
我要持續加油

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拼了

2006-04-20 09:35:20

4/20 早上51.4

早餐:地瓜(幫助排便)+五榖粉
午餐:糙米飯一碗+豆芽菜+金針菇(因為媽媽去照顧阿嬤.所以一整個禮拜便當都同一菜色)
3-4點吃芭樂一顆.(要少吃澱粉類了)

晚上:不吃(希望能忍著.運動完不能吃東西的)

6:30-7:30 皮拉提斯課程

果然晚上運動完沒吃.在體重上有一點點小小獎勵.
所以只有0.x的減少.但對我來說很開心了.
我常常星期一~星期五減肥減個半死.星期六.日一放鬆全部回來.
星期一又重新開始.我不要再這樣了.星期六.日一定要把持著
但我減肥家人都不支持.所以六日都會破功.
我一定要把持著

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拼了

2006-04-21 16:11:19

4/21 早上 51.4

早餐:地瓜+五榖粉
午餐:糙米飯一碗+豆芽菜+金針菇
晚餐:打算吃蒟蒻

昨天運動完本來不想吃東西的.但看妹妹在吃泡麵.好嘴饞
所以吃了二顆橘子+幾片餅乾..
真糟糕.所以今天的體重跟昨天一樣..

看著體重一直沒明顯下降.好沒力.
但我會支撐下去的.

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拼了

2006-04-27 09:12:09

4/27 早上 50.4公斤

昨日早餐:一杯擂茶綠茶粉

午餐:燙青菜+水煮蛋一顆

下午茶:一顆大蘋果

晚餐:無

運動:瑜珈1.5小時

宵夜:6根玉米棒

唉.明知道運動完不能吃.但看到桌上有就忍不住..
下次如果真的要吃.我也只能吃燙青菜..5點不吃澱粉.
要把持住

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frer

2006-04-27 12:20:23

to 拼了
哇
瘦一公斤了ㄟ
給你拍拍手

那像我
超級水腫中...
> " <

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拼了

2006-05-09 11:35:08

唉...
好久沒上來了.
是因為不敢上來..
以前的50.4公斤只維持了一天..

心裡越急.就越減不下來..
早上跟中午食慾都不好..
到了晚上才狂餓.狂吃.真的很糟糕..

前幾天訂的滑步機來了..

昨天滑了一個小時..流好多汗..

運動的感覺真不賴..

我要重拾信心了..一步一步來不要再想要什麼快速的捷徑了

5/9 早上 51.6

昨天吃了什麼..不敢打.
明天再開始..

鳴鳴鳴~~~

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飛天小綠兔

2006-05-09 17:20:22

難怪好久沒看到妳ㄋㄟ

還想說妳怎麼失蹤了

好啦!!滑步機來了
要重新振作囉~~~~

希望在社團可以天天發現妳的版排第一個
每天都有乖乖更新喔~~~~~

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拼了

2006-05-10 09:38:36

TO 小綠兔

還好在你通緝前我有PO了.但因為體重上升,一來沒心情.二來不敢上來面對大家.所以才會失蹤那麼久.但我可以每天都有來看大家的留言喔...

5/10 早上 51.5

還是一直在那轉個轉,我可以替自己找藉口說因為是小紅要來嗎~.~

5/9飲食日誌

早上:五穀粉+1顆小麵包

中午:青菜一盤+4顆小麵包

3點多餓到不行.吃了一小包餅干

晚上:3種青菜各一點+魚一點

運動:30分鐘--滑步機

嗯嗯:3次

碎碎唸:這就是我失望的地方.我吃那麼少.拒絕那麼多美食.體重卻沒有相對的反應.讓我覺得很難過.但又能怎麼樣那.還要是減..要多動..

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飛天小綠兔

2006-05-10 11:03:35

那妳po在哪邊阿~~哇那ㄟ沒看到@@

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拼了

2006-05-11 09:30:17

5/11 50.8

5/10飲食日誌

早餐:擂茶粉+綠茶粉一杯+水煮蛋一顆

午餐:青菜一盤

3:00 蒟蒻綠豆湯

晚上:擂茶粉+綠茶粉一杯

運動:一個半小時瑜珈

嗯嗯:二次

PS..今天我有克制住.晚上運動完回去沒吃東西.連青菜都沒有果真反應在我的體重上了.我要努力持續下去..只是晚上餓到睡不著到3點都還翻來翻去的..但我想我要撐著..

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拼了

2006-05-12 14:21:59

5/12 50.1

5/11 飲食日誌

早餐:擂茶粉+綠茶粉一杯+水煮蛋一顆

午餐:青菜一盤

晚上:擂茶粉+綠茶粉一杯

運動:一個小時皮拉堤斯

嗯嗯:三次

PS:昨天晚上有撐著沒吃..今天早上體重很漂亮.但今天中午老闆請吃飯..破功了.今天是週五.一定要跟男朋友吃飯.我想..唉.我都是週一-週四廋的.週五-週六胖回來.為什麼他都不幫助我呢.一定要讓我破功

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拼了

2006-05-19 15:01:47

5/18 51.4

我的體重一直反反覆覆的在52-50之間游走..
只要晚上沒吃.體重就會降很多.但只要正常吃.體重就回到52.xx..但我又不可能都不吃.所以我的體重永遠是星期三.四最輕.六.日一最重..
後來去看中醫調身體.醫生說我吃太少.又沒吃肉類.基礎太謝太差所以吃少也不會廋..

以前都白餓了.
現在開始.我要都吃.少吃澱粉..希望能順利廋下來..

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飛天小綠兔

2006-05-21 03:25:01

加油加油~~

其實妳現在體重已經很瘦了
會比較難減一點
跟我一樣........

所以我們要加油
減肥真的不可以不吃喔
一定要維持基本代謝量
並且多喝開水多動
我從夏天穿長外套在太陽下都不流汗
練到現在坐在家裡吹電風都可以流汗喔
妳也得試試

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