無色 無料 無味 3大皆空 保養敏感肌膚

在門診經常聽到病人的抱怨說她們的皮膚很敏感，擦什麼保養品都會過敏，所以敏感性膚質的人要如何選擇合適的保養用品，可是一門學問。
中國時報 
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李美青（台北長庚醫院皮膚科主治醫師）

日常如何做保養 

敏感性肌膚的日常生活保養，需要著重生活調理，包括維持規律生活、充足睡眠、愉快心情等，在飲食方面則建議多吃一些含豐富維他命B、C群的水果、蔬菜，避免辛辣食物、調味料與茶、咖啡、酒精的攝取，同時要遠離外界刺激如溫度、溼度的劇烈變化、紫外光、空氣污染、塵埃、汗水等。 

如何清潔皮膚 

在清潔皮膚方面，洗臉時水溫不可過高，且清潔用品的選擇以溫和的中性、弱酸性合成界面活性劑為佳，避免使用皂鹼類清潔用品。 

保養品要如何選購 

對於保養皮膚用品的選擇，成分愈簡單愈好，建議選用溫和單純的保濕乳液，或磷脂質類的保濕精華液，以加強保濕增加皮膚的保護力。一些標榜機能性的保養用品，包括去角質、抗痘、美白、除皺、抗老等，皆不適合敏感膚質一族。記住，「無色、無料、無味──三大皆空」的選購原則，是敏感膚質一族購買保養品的不二法門。 

成分內容  應少於10種 

防曬保養方面以純物理性防曬成分為佳，而且應儘量避免化妝。另外，保養化妝用品應選用小瓶包裝，以及標示的內容成分少於十種的產品，這也是敏感膚質者選購時需謹記於心的。 

雖然與生俱來的先天性體質，決定了每個人肌膚的「敏感性」傾向，但最終決定膚質的敏感與否，尚有其他後天可調整的因素來共同影響。縱使敏感性肌膚需要一輩子的細心呵護，相信只要選對了合適的保養用品以及做好日常生活保養，妳還是可以擁有健康亮麗的好肌膚。 

（本專欄與中廣新聞網合作於今日同步播出） 

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