vivina650808的減肥日記

但是以前吃了很多藥，一開始的效果也多不錯，但隔沒多久就停滯了，因為我的身體有點怪，對很多藥物沒效，有效的藥物隔沒多久身體就適應了，就沒什麼效果，真是討厭！
像我對許多止痛藥、便秘藥都已經沒效果了...ㄟㄏㄞ！
不管怎麼說，有瘦就要高興了，希望大家都能瘦的美美又健康喔！

日期:3/6
身高；157cm
體重:60.1kg
體脂肪；24.4
目前減重；1.1Kg
體脂肪差距；0.2
短期目標:57kg
最終目標；47Kg
*********************
日期:3/5
體重:61.1kg
體脂肪；24.4
∼今天的飲食∼
                    早餐:無
（13；30）午餐:1/3碗飯、一碗青菜、一碗南瓜、
                              2碗南瓜湯
（20；30）晚餐:一根芹菜、一條青椒
飲水量:1500！∼2000cc
身體感覺(副作用):稍微胸悶、心悸、精神有點不好、睡的非常不好！
有無嗯嗯:有
心得；雖然只有瘦0.1，但還是很高興！
            我本來的睡眠品質就不是很好了，昨天晚上幾乎沒
            睡，很累但睡不著，真是糟糕！

日期:3/7
身高；157cm
體重:59.7kg
體脂肪；24.2
目前減重；1.4Kg
體脂肪差距；0.4
短期目標:57kg
最終目標；47Kg
*********************
日期:3/6
體重:60.1kg
體脂肪；24.4
∼今天的飲食∼
（13；30）早餐:一個小發糕
（14；40）午餐:12顆水餃
（17；30）晚餐:1/4個蚵仔煎、1/4碗青菜、1/2碗貢丸湯
飲水量:1500cc
身體感覺(副作用):睡的不好！
有無嗯嗯:拉肚子（拉了4次）
心得；今天站在體重計上，看到好久不見的5字頭，心情真是給它高興啊！之前一直很努力的想減到5字頭，但始終無法如願，現在看到5字頭出現，真是喜極而泣啊！真是太謝謝輝哥了，也謝謝社長的關心，我要繼續加油！
睡眠品質雖還是不好，但比昨天進步了，看看這幾天的情況，如果還是不好的話，可能會停一兩天，謝謝大家的關心，有這個溫暖的社團真好！

日期:3/8
身高；157cm
體重:59.2kg
體脂肪；24.0
目前減重；2Kg
體脂肪差距；0.6
短期目標:57kg
最終目標；47Kg
*********************
日期:3/7
體重:59.7kg
體脂肪；24.2
∼今天的飲食∼
（8；20）早餐:一碗乾麵、2/3碗豬血湯
（12；00）午餐:一碗鹹稀飯、一碗青菜
（17；50）晚餐:1/4碗皮蛋瘦肉粥、一片仙貝、一顆蘋果
飲水量:1500∼2000cc
身體感覺(副作用):輕微胸悶心悸、睡的不好！
有無嗯嗯:拉肚子（拉了3次）
心得；今天又瘦了0.5公斤，真是高興！只是穿衣服好像謀什麼感變，沒有比較鬆的感覺，但我相性，在瘦一點，一定有改變的！
雖然睡眠還是斷斷續續的，但已經比之前好了，希望能越來越好！

日期:3/9
身高；157cm
體重:59.4kg
體脂肪；24.2
目前減重；1.8Kg
體脂肪差距；0.4
短期目標:57kg
最終目標；47Kg
*********************
日期:3/8
體重:59.2kg
體脂肪；24.0
∼今天的飲食∼
                    早餐:無
（12；40）午餐:10顆水餃、1碗半的南瓜
（17；50）晚餐:一個雞腿便當、1/4顆芭樂
飲水量:1500cc
身體感覺(副作用):胸悶心悸、淺眠！
有無嗯嗯:有
心得；今天早上站在體重計上，發現我居然重了0.2Kg，真是給它有點不順。昨天吃的也不算啊？
可能是水喝的比較少吧，今天要多多灌水∼灌水∼灌水∼灌水∼灌水∼灌水∼灌水∼灌水！
令人值得高興的是，睡眠品質比較好了，雖然還是比較淺眠，但比之前好很多了，也沒有拉肚子了，真是令人高興，大家加油啦∼

日期:3/9
身高；157cm
體重:59.2kg
體脂肪；24.0
目前減重；2Kg
體脂肪差距；0.6
短期目標:57kg
最終目標；47Kg
*********************
日期:3/9
體重:59.4kg
體脂肪；24.2
∼今天的飲食∼
                                        早餐:無
（12；10）午餐:1/2碗咖哩飯、一顆蘋果
（17；50）晚餐:一個排骨便當（飯只吃1/2）
飲水量:2000cc
身體感覺(副作用):胸悶心悸、胃部不舒服、淺眠！
有無嗯嗯:無
心得；多喝水是對的！把重的0.2Kg給減回來！
            我吃的算少嗎？為什麼我昨天晚上會餓呢？是很餓得那一種，我忍住沒吃，因為怕會更肥！

日期:3/14
身高；157cm
體重:59.7kg
體脂肪；24.2
目前減重；1.5Kg
體脂肪差距；0.4
短期目標:57kg
最終目標；47Kg
*********************
日期:3/9
體重:60.2kg
體脂肪；24.4
∼今天的飲食∼
（8；20）  早餐:一碗乾麵、一碗豬血湯
（12；10）午餐:一個便當的菜、半塊排骨
（17；50）晚餐:一個排骨便當（飯只吃1/3）
飲水量:1500cc
身體感覺(副作用):淺眠！
有無嗯嗯:無
心得；前兩天沒吃藥，體重居然回升這麼多，真是令人洩氣！沒吃藥真的睡的比較好，但體重卻很不好，我要加油了！

日期:3/15
身高；157cm
體重:59kg
體脂肪；24
目前減重；2.2Kg
體脂肪差距；0.6
短期目標:57kg
最終目標；47Kg
*********************
日期:3/14
體重:59.7kg
體脂肪；24.2
∼今天的飲食∼
（8；20）    早餐:一個三明治
（12；10）午餐:一碗皮蛋瘦肉粥、一顆金沙巧顆粒
（17；50）晚餐:羊肉炒飯
飲水量:1500cc
身體感覺(副作用):拉肚子！
有無嗯嗯:拉肚子（2次）
心得；今天站在體重計上真是不敢相信自己的眼睛，居然59耶，我站了3次，都是59，真是太..太..太高興了！
現在睡眠品質比較好了，中間只會醒來一次，睡得也比較深層了，不會像之前那麼淺眠！

謝謝社長的關心，我會努力多都攝取蔬菜水果的，大家加油啦∼∼

日期:3/16
身高；157cm
體重:59.4kg
體脂肪；24.1
目前減重；1.8Kg
體脂肪差距；0.5
短期目標:57kg
最終目標；47Kg
*********************
日期:3/15
體重:59kg
體脂肪；24
∼今天的飲食∼
（8；20）早餐:無
（12；10）午餐:一顆火龍果、一份羊肉爐
（17；50）晚餐:三寶便當（2/3飯）
飲水量:1500cc
身體感覺(副作用):拉肚子！
有無嗯嗯:拉肚子（3次）
心得；嗚∼嗚∼嗚∼為什麼重了0.4公斤？大概是羊肉爐的關係吧！我恨啊∼∼∼

日期:3/19
身高；157cm
體重:58.5kg
體脂肪；23.7
目前減重；2.7Kg
體脂肪差距；0.9
短期目標:57kg
最終目標；47Kg
*********************
日期:3/18
體重:58.6kg
體脂肪；24
∼今天的飲食∼
                    早餐:無
（12；50）午餐:15顆水餃、15顆小番茄
（17；50）晚餐:一碗羊肉冬粉
飲水量:1500cc
身體感覺(副作用):拉肚子！
有無嗯嗯:水瀉（4次）
心得；禮拜五因為出去玩沒有吃藥，而且還偷喝咖啡，想說完蛋了，一定會又胖回來，沒想到沒有，還瘦了，真是太感動了，離我的初級目標不遠了，希望能達成，減到57公斤，我要更加油，大家也要加油喔！

親愛的vivina650808;
                看到你的減肥成績...我覺得...比我好多了說...我剛開始也是向降子...後來..才一點一點的降的....可能是身體要適應藥物吧...
            也可能因為你的工作時間..跟別人不一樣..腳步也比較緊湊..所以...加油喔.......
              大家一起美美的........

加油哦,又還沒睡的我
來給妳打打氣..加油加油加油
順便灌水...呵呵呵

也瘦了快3公斤耶...
跟我比起來算不錯囉...

那這幾天體重變化如何丫...
怎麼了呢?怎麼都沒上來寫日記丫
我超愛看水水的減肥日記說..

有空上來寫一下吧...等妳哦...

牙齒好痛睡不著!!只好到處來灌水打氣~大家一起來加油

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　��★��  ╮載滿『加油』的列車╭☆ 
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　�☆★☆��灌　水�　�★　☆�　�灌　水� 
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又來加油了^^加油喔

吃的東西不多...身體不會不舒服嗎??
要注意身體喔~~吃的太少很容易發生頭暈想吐的情形喔!

嗯..睡眠品質差..建議妳可以停藥個1~天;再繼續服藥~~以免疲勞身體會更不舒服喔!

p.s挖~~妳吃的算是很高纖維喔!!

很開心看到妳睡眠情形有比較好一些...
我自己那時瘦了6公斤還是不覺得自己有改變;除了穿衣服的時候會發現衣服變鬆以外;我都還一直覺得"我怎麼臉還是圓的"但大家都說變尖了....
我想天天看自己都不會發現自己有變瘦吧~我男友也不知道我變瘦;是旁邊人在說他才覺得"好像有這麼一回事"...


辛苦囉!!要加油喔~~~~~~

嗯..妳的問題真的在於蔬果纖維攝取不足...不要氣餒~再做一些調整看看~

嗯..加油喔!蔬菜還是要多吃一些喔!