秋保濕》水水4動作

妳本來就是個「乾妹妹」，一入秋，更是乾到不舒服？今天，我們請醫師教妳秋保濕4個標準動作，從自我檢測開始，讓自己「水」回來！

天啊！保濕商品這麼多，該怎麼下手，才能讓寶貝肌膚一次喝個飽？其實在問這個問題之前，該先問怎麼把皮膚調理好，再問該怎麼選產品輔助肌膚保水，不然再神奇或再名貴的產品，也能只暫時性灌溉妳面臨乾涸的肌膚，不一會兒又缺水啦！

動作1自我檢測篇

如果妳是個缺水的「乾妹妹」，妳的臉會拉警報，出現六大警訊：緊繃、微血管明顯、紅疹、斑點、脫屑、細紋。

每天最好花幾秒鐘時間，在充足的光線下，用鏡子仔細觀察自己的臉，尤其眼角、嘴角和雙頰，比較面無表情時，和大笑或其他表情時，如果出現以上六大警訊，表示妳的肌膚已經在強烈抗議了，若再不進行保濕工程，可能會造成無法修護的損傷。

建議早晚各進行一次檢測，因為肌膚狀況早晚很可能有差異，若晚上觀察到肌膚出現問題，就要加強白天的保濕與補水；相反的，若起床時狀況不佳，表示夜間保濕不夠滋潤。

動作2  基礎保水篇

1.多喝水：讓肌膚保水，最基本也最實際的方法，當然是多喝水，有人倡導要大口大口喝，一次解決身體和肌膚的渴，也有人認為要小口飲持續喝，隨時隨地補充水分，其實各有好處，重點是只要一天確實喝足4,000c.c.-8,000c.c.的水（視個人運動量），對身體或肌膚就會有明顯幫助。

2.冷氣房放水：許多人都知道在冷氣房裡最好放杯水，增加空氣裡的濕度，但其實這杯水要放得有效果，也是有學問的。

→放熱水更好：.最好用熱水取代冷水，因為散放在空氣中的水蒸氣，更能幫助肌膚含水度，等到水冷卻時，便是喝水的時間囉，將這杯水補充進身體裡，再去換杯新鮮的熱水。

→放在伸手可及處：最好把這杯水放在以身體為中心，雙手水平畫圓這個範圍以內，一方面讓水蒸氣接近臉部，一方面讓手方便取水來喝，一舉兩得。另外，針對「重度」乾美眉，建議使用蒸濕機，以確保周圍空氣的濕度。

3.適度的運動：除了舒緩筋骨，還能利用分泌出的細微汗水及油脂，增加臉部的濕度，不過當然不用誇張地運動到「流汗」的地步，若真的流汗了，切記一定要立刻擦乾，不然汗水蒸發反而會帶走臉部原有的水分。