月餅熱量表

唉啊啊>"<~
對不起~原諒超級近視的我,
謝謝藍山^^~
我也爆愛吃雪餅的說...

to  哈士貓
不是我po的啦!
要謝要謝藍山
很實用的資訊

不過...我喜歡吃雪餅...

月餅多少公克我不清楚,有些很好心都會標示
不過一般老店的月餅可就沒有標示啦~~
秤一下比較準
秤子在五金百貨行,家庭雜貨店都可以買到

椒鹽月餅:熱量340卡  油脂25克  麵粉20克  砂糖10克  備註1  1/4碗飯
蓮蓉月餅:熱量630卡  油脂20克  麵粉40克  砂糖60克  備註2  1/4碗飯
棗泥月餅:熱量410卡  油脂20克  麵粉50克  砂糖10克  備註1  1/2碗飯
五仁月餅:  熱量300卡  油脂20克  麵粉20克  砂糖10克  備註11/5碗飯
椰蓉月餅:  熱量690卡  油脂37克  麵粉67克  砂糖50克  備註21/2碗飯
蛋黃酥:  熱量270卡  油脂10克  麵粉26克  砂糖20克  備註1  碗飯
綠豆椪:  熱量540卡  油脂20克  麵粉52克  砂糖40克  備註2碗飯

                (美食街小吃熱量表)
九如
豆沙粽  330卡
火腿蛋炒飯  533卡
肉絲炒年糕  353卡
湯年糕  293卡
紅油炒手  245卡
菜肉餛飩  200卡
蝦仁餛飩  215卡

豫軒
鍋貼  340卡
蝦蒸餃  375卡
牛肉麵  463卡
大滷麵  523卡
酸辣湯  183卡
炸醬麵  450卡
牛肉蛋包飯  500卡
咖哩豬排飯  585卡

崇軒
窩蛋牛肉飯  580卡
蠔油雲吞撈麵  463卡
蠔油芥藍  45卡
酒釀湯米團(芝麻)315卡
鮮肉湯圓  223卡
冰蓮子湯  175卡
榨菜肉絲麵  400卡
鮮肉粽  350卡

鶴見屋
醬油拉麵  335卡
鶴見拉麵  375卡
安陽小吃
炒米粉  283卡
涼麵  575卡
蝦仁捲  245卡
雞捲  510卡

松屋
綜合生魚片(約10片)303卡
蘆筍手捲  50卡
鮭魚卵手捲  75卡
蝦手捲  75卡
壽司(單個)  88-108卡
炸蝦定食  690卡
豬排定食  715卡
鍋燒烏龍麵  430卡

吃味騰
四神湯  200卡
豬肝湯  120卡
新屋土鵝肉
鵝肉麵  363卡
鵝血糕  823卡(?)
燙青菜  45卡
鵝肉拼盤  153卡
燙冬粉  160卡
米苔目  183卡
快樂地水果吧
柳橙汁  160卡
西瓜汁  70卡
西瓜牛奶  190卡
奇異果汁  120卡
薏仁牛奶  230卡
四季藥燉
當歸鴨  150卡
人蔘雞  150卡
嘉義雞肉飯  458卡

紀文
鍋燒烏龍麵  445卡
味噌拉麵  520卡
韓京烤肉
烤肉餐  428卡
韓式拌飯  548卡
逐臭之夫
炸臭豆腐  525卡
蒸臭豆腐  345卡
蚵仔麵線  293卡
香菇肉燥飯  420卡

惠比壽
鯛魚燒(花生)  226卡
鯛魚燒(紅豆)  235卡
鯛魚燒(奶油)  235卡
章魚燒  305卡
法式可麗餅
煙燻火腿沙拉  383卡
玉米火腿  360卡
草莓冰淇淋+水蜜桃450卡
巧克力冰淇淋+香蕉475卡

高雄蚵仔煎
肉羹  253卡
蚵仔煎  380卡
貢丸湯  75卡
紫菜蛋花湯  75卡
擔仔麵  325卡

丁香豆花
三色刨冰  265卡
芋頭西米露  180卡
傳統豆花  180卡
三色豆花  150卡
綠豆湯  135卡
芋圓豆花  185卡
布丁豆花  190卡
珍珠奶茶  160卡

松屋
味噌湯  20卡
茶碗蒸  95卡
南洋豐味集
海南雞飯  485卡
梅醬鮮蝦餅  795卡
鳳梨炒飯  512卡
麻油雞麵線  455卡
新加坡貴刁  410卡

吃味騰
魷魚羹  250卡
京燉小排飯  573卡
虱目魚肚湯  300卡

崇軒
燒味三寶飯  553卡
蜜汁叉燒飯  530卡
玫瑰雞腿飯  630卡
鼓汁肉排飯  533卡
梅干扣肉飯  530卡
豬血湯  35卡
金針排骨湯  83卡

四季藥燉
魯肉飯  483卡
鹹魚炒飯  440卡

CAPATINA冰淇淋
紅豆冰淇淋(單球)405卡
綠茶冰淇淋  365卡
牛奶冰淇淋  410卡

請問小白
月餅一個大概幾克呢
很多月餅都有寫熱量
不過都寫100克幾卡幾卡類的
也沒說一顆大概幾卡
還有月餅熱量很高喔
100克約400卡  =  =  很嚇人吧
那一顆會不會就100克阿?  =  =

另外我想請問
你之前說的量食物的磅秤
那個東東大概要多少呢
我發現還是去買一個比較好
這樣比較能準確的知到大卡

謝謝小白^___^

7-11他們賣的月餅阿
納的傳單有寫熱量喔!!

衛生署台北醫院中醫師鄭玉琴，建議大家一次攝取1/4個月餅淺嚐即可，並配合消脂的柚子綠茶【半顆柚子汁+350cc綠茶】，不僅達到保健效果，還能使油膩的月餅增加口感。

    柚子固然能幫助消化、維生素C含量非常豐富，不過2-3片的柚子（4  兩重）就有60大卡，對於需要控制熱量的人，可別若忽略柚子的熱量。而且柚子吃太多，也可能產生消化不良、腸胃道不適應的症狀如腹脹、排氣等，柚子內含鉀離子較高，且食物屬性偏寒，因此慢性腎病患者，以及體質虛寒者不宜多服。

      衛生署台北醫院營養師表示，冰皮月餅利用代糖製作，熱量是30-100大卡，而一般市售月餅熱量約250-600大卡，蒸的月餅和冰皮月餅熱量是一般月餅的八分之一，是較好的選擇。一個廣式小月餅大概一、二口的份量，熱量相當一碗飯，約二八○大卡；若內含核  桃、花生、腰果等堅果，熱量更高多屬高糖高油脂。現代月餅在餅皮或餡料多加以創新，如水果月餅、優格月餅、山藥月餅、冰皮月餅、低卡月餅等，多以養生或低油低糖為號召，然而卻未必每一種都是低熱量（有的低糖份卻是高油脂食材），選購時應看清標示。