轉貼~~七種排毒的方法!!

何謂排毒??
-->排毒就是利用排汗、排尿、排便把體裡的廢物排出體外。否則一個人如果平時不運動，水分補充又不足，加上纖維質攝取不足，營養不均衡，久而久之就會影響體內的新陳代謝，廢棄物堆積多了自然會影響健康與皮膚。


■第1招  經常泡澡 

美麗的化妝品代言人藤原紀香來台宣傳時
透露了她維持美麗的祕方，就是每天用500㏄的日本清酒泡澡，直到全身香汗淋漓為止
據說這樣可以促進毛孔舒張與收縮，幫助肌膚排毒、維持肌膚彈性
泡澡時，水溫以38∼40度最佳，時間最好控制在20分鐘，因為泡太久皮膚會過乾，反而不好。
如果覺得日本清酒太奢侈，可以改用海鹽、蘋果醋，甚至酒精，據說煮過的海帶水也不錯，它們都能加速體內廢物毒素的排除
泡澡時因為血液循環順暢，肌膚溫度較高，皮膚的吸收力特佳，所以事前最好把臉洗乾淨，如果能同時搭配敷臉或保養品，效果會更好~~!
而且由於皮膚泡了十幾分鐘的水後，角質都已變軟，建議趁此機會進行腳底去角質，更能輕鬆達成效果
泡完澡後，體內的水分大量流失，最好多喝水補充水分，並且搽上身體乳液，經過滋潤的全身肌膚會更加水噹噹喔！



第2招  肌膚排毒
 
肌膚為什麼要排毒？城市中的環境污染、表皮毒素累積、飲食作息不正常，是生活中的三大毒素來源，其中又以環境污染的程度最嚴重
而空氣中的臭氧因子雖然有殺菌功能，但其過強的殺傷力也會破壞皮脂與角質層，導致皮膚敏感脆弱
另外，汽機車所排放的廢氣中有很多重金屬粒子，會影響到肌膚的再生能力
肌膚排毒可分為表層、深層和體循環
表層的排毒就是在各種毒素還沒滲入皮膚前趕快把它們去除，所以徹底洗臉也是重要的排毒步驟
深層排毒的作用在於毛細孔，運用保養品在毒素尚未進入肌膚深層前將它中和掉
至於已經被吸收的毒素就要靠加速新陳代謝和淋巴循環來排毒。其實，人體本身就有排毒機制，但當毒素過多或因飲食作息不規律時，不僅造成營養攝取不良，更會降低身體本身排毒系統運作，所以得藉由外力幫忙
肌膚排毒保養可分為日常和加強保養
基礎保養以深層淨化潤澤系列最具代表性，從洗臉、化妝水到乳液、乳霜，都強調排毒、保溼兩大訴求
此外許多以「掃除黯沈膚色」「促進循環代謝」的產品也有排毒功效
加強保養則多以面膜、安瓶之類的產品為主。
面膜可以每個星期敷個一至兩次，定期幫肌膚掃毒
安瓶類則主要在換季時用，因為皮膚細胞對外界反應較慢，換季時的氣溫變化常讓肌膚一時反應不過來，常常出現不少困擾，利用安瓶類產品排毒兼滋養，可增加肌膚抵抗力。另外，像按摩霜、瘦身霜、深層淨化面膜等也都有附加排毒功效。 


第三招  淋巴引流
 
人體有「血液」與「淋巴」兩大循環系統，血液負責營養的輸送，淋巴則負責廢物毒素的處理。
淋巴循環的功能一旦變差，廢物與毒素便會不斷在體內堆積，除容易導致下半身肥胖，皮膚也可能變差。
要促進淋巴循環，最簡單的方式就是做運動，讓血液和淋巴循環加快，大汗淋漓也能幫助排毒；如果妳實在懶得運動，建議妳多做淋巴引流按摩也很有效。


第四招  斷食清腸胃 

人類腸道的長度非常長，大約是身高的四到六倍，以一個身高160公分的人而言，其腸道的長度拉直會比兩層樓還高，要把這麼長的腸子塞到小小的肚子裡，一定要極盡所能的彎曲才行，因此腸子裡很容易卡住宿便。
為了清宿便，建議一星期選一天進行斷食。
斷食時，當天最好不要做太多活動，乖乖在家休息，肚子餓的話可以喝蔬果汁或不加糖豆漿果腹。