MONK減肥法

六大MONK推薦理由:
1.很簡單:不用刻意挑食物  不用斤斤計較熱量
2.很便利:外食雖沒選擇食物的權利但可選擇不要吃進去
3.很彈性:原則上下午2時後不進食但如果午餐吃的晚  時 
                  間可以調整
4.好明顯:臉蛋  下巴  腹部  粗腰  瘦身效果最明顯
5.好健康:精神變得比較好不容易疲倦  身心都變輕盈
6.好體質:只要持續進行半年`一年就能完全改善體質為`吃不胖體質`
第六點夏麗姿還沒證實哩  因為我才實行快4個月  但以上五點  夏麗姿都能拍胸部保證喔  一個月減4-7公斤喔  我產後瘦了18公斤  已回復產前身材    停了幾個星期    這星期又開始繼續下降1.5公斤喔  夏麗姿是那種大塊頭  吃諾美婷都沒效的那種  所以這次沒靠藥物就能減下來    所以強力推薦
五個MONK重要飲食原則:
1.一日二餐:早餐吃的好  午餐吃的飽  感覺以吃飽為原則
2.午後禁食:吃過午餐2-3小時後就不要進食  但水  咖啡   
                      茶及低卡飲料都可以繼續食用
3.食物比例:碳水化合物:蛋白質:脂肪=4:3:3  碳水化合物
                      的3/4為蔬菜和水果
4.低熱量水果:晚上真的耐不住可以吃低熱量水果  不要吃
                          流質食物  反而會更餓喔
5.選擇性進食:凡是一般常識認為高熱量的就盡量不要食 
                          用
很簡單吧    想減肥的人試試囉