怎樣才能突破停滯期啊???

夏麗姿:
說說你所謂的低卡飲食是什麼丫?
還有你是多久減15公斤，好強喔!!!!
我覺得你可以試試增加新陳代謝丫!
多喝水，多流汗，多泡湯嚕!!!

可是我聽朋友說遇到停滯期時只要開始正常飲食1-3天讓身體感覺妳沒有在減肥ㄌ然後再開始減就會比較好減下來ㄌㄚ~~~~

6/2        7.30    稀飯一碗.炒青菜2份.鮮奶300c.c
8.30    紅豆湯1碗.桃子2個
12.20    地瓜1/2碗.炒青菜2份.淡花湯1碗
18.00    青菜湯1碗.燙青菜1份.豆腐1份.紅燒魚1份

太極操20分鐘
仰臥起坐180下

6.30起床
22.30就廎
大便3次
水喝3000c.c

6/3早上量56.4體脂肪24.8


我自己也覺得好難喔

說到『停滯期』，我也有切身之痛，以前我只要控制飲食，就可輕鬆減3-5公斤，所以經常擔任同事的減肥顧問，不過因為我不太忌口，尤其心情不好時會用狂吃來發洩，所以經常呈現忽胖忽瘦的模樣。
前陣子開始上大夜班，所以上班時都先去7-11買好零食，結果.....48.8Kg（以前最胖也是48），所以又想依樣畫葫蘆（不過離我上次減肥已有一年之久），本以為一樣少吃高熱量的東西就可以瘦下來，結果到47.2就停住了，即使少吃（我不吃會有低血糖症狀-頭暈）也還是沒動靜，而且恢復正常飲食體重就回到48.2，真是欲哭無淚...
所以這次我決定找其他『輔助』品，以前一直很排斥吃的減肥食品，因為我本身是護士，所以產品有無誇大療效一看就知道，而且吃的東西對身體有一定的風險，我可不想因為減肥而賠上肝和腎的健康。
但有個產品我就是對它有莫名的好感（當然事先也到它的網站去了解一下產品的成分）--就是M2海洋多酚嚼錠！
到區臣氏買的時候，櫃臺小姐還一直跟我推薦其他的產品，說其他的比較多人買，不過我還是決定跟著感覺走，所以花2400買了一盒（其他的產品還更貴）。回到家又上網查，結果發現吃M2說有效的人還真...不多（其他2個老牌子的就有挺多見證者作保證），不過既然買了就吃吧！
一個禮拜後量體重是48.2→46.6，我簡直不敢相信，因為這個產品標榜是促進新陳代謝，所以不會讓你拉油拉水，現在我才吃第9天，所以難保後面還會不會瘦，因此不敢跟你掛保證，等吃完（一個月份）再上來報告各位大大，我就先充當白老鼠好了！
不過為了避免減去的是肌肉而非脂肪，所以三天前我買了潘若迪的有氧舞蹈教學，這是我第一次配合運動作減肥，希望減重的同時也能保持身體健康。
因為我本身吃素，所以在飲食上以不吃零食為原則，正餐方面都選擇高營養的五穀和蔬菜，餐與餐之間餓的時候就吃水果，最好的就是香蕉，一般人印象裡覺得香蕉好像熱量比較高，但就算它再高也高不過一杯紅茶，而且香蕉的營養價值高，吃了又有飽腹的感覺，是非常理想的『代餐』！
建議用控制飲食來減肥的朋友，未避免營養攝取不足，最好減肥期間服能用維他命。