消除肌肉疲勞

由於工作,必須長時間的打字(右手),大概一連打6個小時左右,且速度上也必須求快,而左肩呢~!則因練小提琴的關係,偶爾覺得肩膀沉重;之前曾試過放血及針灸,針灸挺有效的,但因沒辦法遵從醫師指示減少打字時間,所以效果都無法持久,請問有什麼精油可以放鬆並改善肌肉酸痛的問題呢~!醫生說我再不改善,老了會連梳個頭都沒辦法,真的嗎?