要瘦的美麗也要瘦的健康

自製綠茶餐∼可瘦六、七公斤


茶含豐富的茶胺酸、微量元素、多酚和兒茶素，為醫師眼中的瘦身聖品，
用簡單的綠茶、黑豆加脫脂奶粉自製代餐\，一天一餐\，可以讓七十公斤以
上的人，一個月瘦六、七公斤。喝茶可以讓身材更輕盈，但是原理為何，
怎麼喝才能健康又窈窕，頑固性肥胖也就是減重容易復胖或非常難減重的人，缺乏硒這種微量元素，補充以後，體重就可以順利減到理想健康的狀況。茶裡有豐富的硒，還有可以幫助深層脂肪代謝的鉻等微量元素。這些微量元
素單獨以藥丸補充，效果往往不佳，茶裡面除了微量元素，還可以使這些
微量元素產生作用的多醣體，兩者相輔相成，使茶成為瘦身聖品。
茶中的丹寧，就是兒茶素，也是天然的減肥成分，可以抑制血糖上升，提高體內好的膽固醇，對糖尿病、高血壓及高血脂都有幫助。再加上
茶裡的多酚也可以溶解代謝脂肪，因此茶是這些慢性病的優良輔助食品。
種在海拔一千公尺以上，濕度百分之卅，溫度十五到廿
五度，生長土壤為土黃色的茶，對產後復胖、荷爾蒙不平衡的下半身肥胖有幫助。茶葉中一種斯歐氟林的成分，有燃燒局部脂肪的效用，提煉作為外用藥膏，應相當具有經濟效益。茶不能只喝，茶葉裡有豐富的膳食纖維，對女性下半身肥胖及澱粉型肥胖有效，因此用茶來減肥，得連茶
葉一起吃下去。
五公克的綠茶和兩公克的黑豆磨成粉，加上三公克的脫脂奶粉，加入兩百西西的溫水，調成飲料，每天用來代替一餐\正餐\，適合七十公斤以下的人用來減重，但記得水溫不得超過六十度，以免破壞有效成分 

如何消除小腹

每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可:

肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下
肚臍左右各三指幅處揉50下
肚臍下方4指幅處揉50下