跨年吃太多攤 嗯嗯都上不出來啦~

前兩個禮拜因為聖誕節和跨年這些大日子
就好幾攤朋友的邀約
幾乎每天都要吃一次大餐><
不知道是不是最近吃太多了
這兩天消化都不太好
肚子都有脹脹痛痛的感覺
可是早上起來想上又上不出來
真的是把我搞到快發瘋了T_T
第一次覺得連想順暢的上個廁所也那麼困難囧
想問一下水水知道吃什麼可以幫助排便嗎?