該怎麼保養腿呢~靜脈屈張,拇指外翻,足底筋膜炎...

 該怎麼保養腿呢~靜脈屈張,拇指外翻,足底筋膜炎...

因為是飯店業
常常都要穿高跟鞋站一整天
除了30分鐘用餐時間
其他根本沒時間坐下來休息

上班都有穿很緊的彈性襪
下了班因為很累很懶得自己按摩腳跟抬腿
就直接買了台美腿機
每天都有按個1個小時

之前其實就有發現腿上有一點點的靜脈區張的
最近發現拇指外翻越來越嚴重耶
都不能久站
會覺得很不舒服不然就是要偷偷把鞋子脫掉
光腳站在地上   > <
已經換了低跟粗跟鞋了
還是一樣

這幾天站久了連腳底都會痛耶
好怕是足底筋膜炎喔



怎麼辦呢~~
大家有人也是上班要站著的嗎?
都怎麼舒緩腿部呢~~~