奇了? 為什麼別人減肥都很容易??

這篇也不知道要擺在 beauty 版還是這裡?
因為也沒討論到怎麼減 = ="

不過我好想叫一下啊~

" 為什麼別人減肥都那麼容易?!!!!"

今天聽到我室友說她去一家診所看減肥
已經瘦了6公斤了~~~
當下整個很嫉妒又羨慕

每次聽人家說去看哪家中醫或西醫
或做了什麼運動或怎麼吃瘦了多少多少
可是我跟著做偏偏就是不會瘦....

不管中西醫我都看過了
運動也做了
食量也控制了
飲食內容也控制了
不喝飲料只喝開水
各式各樣的飲食秘方

為什麼我就是一公斤都沒瘦咧???
現在的體重是我當初懷孕八個月的體重啊~ >"<

真是鬱悶 = ="

修女

2011-10-27 20:52:19

別人講的都是在講別人
要是每個人都那麼好瘦
怎麼可能還有胖的人啦

更何況只有講成功的
那失敗的一堆
大都沒人講

不用鬱卒啦

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甜心糖

2011-10-27 20:53:16

我也這麼覺得
而且自己總是三分鐘熱度別人把食物那到面前還是吃了
因為不想浪費

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都市村姑

2011-10-27 21:15:59

減肥是持之一恆的，要有耐心
我覺得是不是你那些吃下去跟喝下去的東西有出問題
因為有的時候聽了很多別人說的偏方，自己卻不知道是不適合自己
就胡亂的吃反而會沒幫助ㄟ，我以前也是都聽別人說我照著吃
結果還是胖自己ㄟ
建議你..不要千萬吃有澱粉的食物，肉跟菜都以清淡的為主!最好是水煮，少調味料!
喝的東西只喝無糖的飲料或水!還有很多人都以為吃水果不會胖..其實很多水果的熱量很高喔!
吃蘋果跟巴樂就好...這個是我之前去減肥門診學的!很有用!
有問題的話可以問我喔~因為我現在又要開始減肥了!因為我個人真的對美食無法抗拒

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NaNis

2011-10-27 21:21:21

每個人體質不一樣
有些人易胖易瘦
有些人不易胖也不易瘦
還是要看個人狀況
有些方法可能不是每個人適用
減肥真的很辛苦
加油喔

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88l

2011-10-27 21:22:28

不是我想打槍
千萬吃有澱粉的食物是錯的，還是要攝取澱粉
均衡飲食+運動(量和強度都要)

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龜小妹

2011-10-27 21:23:14

我覺得減肥真是女生一輩子的工作耶~
只要說到減肥每個女生幾乎都可以聊得起來
還可以分享各式各樣的偏方
我個人是改變飲食的習慣
自從我戒掉消夜之後體重就很少突然增加..
都在可以接受的範圍徘徊
不過水水減肥還是要慢慢來
不要一時求快讓身體變差就划不來了

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美人飛象

2011-10-27 21:37:24

我也是胖胖瘦瘦不懂ㄉ維持
所以每當我胖到一ㄍ地步
又開始自怨自哀ㄉ時候
我朋友都會拍拍我肩膀說
"維持就是進步"
喝喝
因為他聽我說要減肥聽膩ㄌ

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PinkGirl愛草莓~

2011-10-27 22:02:02

真的很難><
我以前都覺得很簡單
但當年紀到一定的數字後，我覺得真的好難哦><
我吃了一個月的瘦身食譜都沒啥成效
一要控制少吃兩三個月，才會回到以前餓一兩天就少的kg
唉~

真的要很堅持吶!

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櫻緋羽

2011-10-27 22:10:13

要看體質吧~
搞不好你的朋友是水腫系列的~
所以中藥吃一吃~
就可以瞬間瘦下來~
但我不是水腫人~
所以我是靠運動和跳健身舞來~
目前10天瘦了1.4公斤~

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聽說愛情回來過

2011-10-28 09:59:47

先說我朋友
她大約155體重74
現在也30出頭
她也是胖了好幾年
最近才在減肥
一開始她是以飲食控制
一下子少了4kg
我沒問她實際時間
大約一個月
後來她去台北一家西醫看
吃了兩週的藥又瘦4kg
她說第一週瘦的
第二週完全沒動靜
所以她在等一陣子在拿藥

但是醫院有給食譜
不外乎網路上都有
最重要是含糖類全不碰

她沒有運動喔

我的話從小就肉
前幾年是58停了好久
後來變62
這半年沒工作又胖了6kg
沒工作整天在家
還是會覺得食慾很好
依我的體質
是吃什麼都會胖
所以要一輩子抗戰

版主用的方法都沒效
要不要考慮去找體重管理師
要看妳的體質對症下藥

像我之前看日本奇蹟美女改造王
幾乎都是因為生活不規律飲食問題而導致肥胖
他們的案例中要運動重量訓練的反而較少

我現在每天都在跑步機快走
前半個月是1H
後半個月是100分鐘
最多一週休一天
這樣瘦了4KG
但是要注意喔
只要一大吃大喝就會胖回來
每天固定會喝無糖豆漿
飲食的話盡量不吃晚餐
有時一天吃一盒涼麵或是一盒沙拉

我覺的還是運動比較實在
瘦的比較健康
但是還是跟我朋友一樣
不管吃藥或運動都有再復胖的可能
減肥不是不可能

如果妳覺的停滯了
試試加強運動時間
像我快走完
偶爾也搖呼拉圈1H
或跳一下鄭多燕的健身操

肚子跟小腹要用針對的運動來做
不然脂肪還是堆積在那
減肥真的很辛苦的又漫長
每天快走100分鐘熱量消耗約700~800

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－璃〃緗－

2011-10-28 10:13:24

最近也為了體態而開始運動

同時也調整自己每天吃進的熱量

要瘦其實真的不難

但從早餐跟中餐就要控制卡路里

每天熱量不能超過1500大卡

晚餐7點甚至6點前就要吃而且吃越少越好

宵夜是絕對不能碰的

進餐之前都先喝約300cc的水

也可以很快就有飽足感

享受那微微的饑餓感習慣了就不痛苦

在來是運動一定要能大量流汗的那種

如跑步或快走能讓心跳超過130的一定會流汗

大概每天跑個30分鐘到1小時可以跑跑走走的比較不會太累

我還有做仰臥起坐跟一系列伸展跟拉筋

所以想瘦的地方幾乎都有達到

減肥不是口號而是要下定決心跟有毅力去執行

這是長期抗戰不是1.2天吃少一點就想要看到成效的!

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醉蓮

2011-10-28 10:20:58

每天跑步機15分以上
要流汗喔
三個月後才會見真章

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ciciyen

2011-10-28 10:44:46

我想問有持續跑步的水水...
久了腿會不會變粗結實?

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問星

2011-10-28 11:41:50

ciciyen的話：
我想問有持續跑步的水水...
久了腿會不會變粗結實?
-------

我以前練啦啦隊時
教練都要我們練完後
一定要拉筋放鬆
不然肌肉會跑出來...

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librtuxedo

2011-10-28 13:28:45

跟我老婆一樣我老婆懷孕生完小孩有迅速的瘦了10多公斤
因為餵食母乳的關係會瘦很快但是等到小孩一歳多了
體重有直直的給它增加上去了我老婆也是在跟我說看別人減肥都很容易
自己要做就好困難

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理財交流

2011-10-28 13:34:29

妳有飲食紀錄嗎? 少吃不表示熱量低，有些東西就是熱量很高，還有跟代謝有關。像我現在年紀越來越大，這禮拜少吃也沒比較瘦，一起床站在體重機上，跟昨天的數字一模一樣，重點是我少吃很多啦~~

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小米愛

2011-10-28 13:39:39

我也嚴重的有這樣的感覺

每次看別人都說們瘦了幾公斤

但是我也很努力卻嘆氣

是我弄錯方式了ㄇ

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~慧慧~

2011-10-28 13:50:44

體質也有關係吧
可能是你體脂肪過高
所以才會很難瘦
有沒有量過你的體脂肪多少呢?

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藍色卡片

2011-10-28 13:51:57

減肥真的要有毅力耶~

版主是不是代謝比較不好呢???

我前陣子想要瘦個3kg就真得吃的很少~宵夜不吃((偶爾吃但不碰炸的高熱量食物))
三餐吃的東西都正常吃唷!! 只是飯量減少很多, 多吃菜
肉也正常吃!! 不要因為說要瘦身肉類都不吃!! 真的肚子餓或是嘴饞想吃東西!!我就多喝水^^
像我妹就這樣耶~肉跟飯都不吃以為這樣就可以瘦回來!!
他體重都沒減到耶!! 加上她的代謝不太好~常常水腫!!

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喬寶貝

2011-10-28 14:16:44

我也很羨幕那些瘦很快的人
吃藥、運動、擦瘦身霜、埋線‥等等
別人速度都很快
都說超有效的
只要是變成我試
全變成沒有用
花了一堆錢

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