誰跟我一樣曾運動到哭

今天為了爆肥而下定決心要減重

因此我選擇了最後也是最積極的方式

那就是去超場跑10圈超場

外加300下仰臥起坐

可是說真的我好想哭

看著自己男友在 "林采緹" FB點讚

邊做仰臥我就邊偷哭

真的我是覺得自己什麼都不是

我想說一個小動作.....會讓人心情很低落

你們也曾運動到哭嗎? 是為了什麼?!

綠色城堡

2011-10-18 00:53:55

我國中曾經胖到62公斤，目前49公斤。

我沒有運動到哭，減肥是為了不服輸出一口氣(高中有個學長笑我胖得跟彌勒佛一樣)

我覺得妳一下子做這麼激烈的運動，身體會先撐不住。

話說我不知道林采緹是誰還跑去臉書搜尋。

我是覺得點讚並不代表什麼，很多人看到美女照片都會點讚的。

妳要有自信一點，堅持下去就會減肥成功的。

抱著平常心減肥一定會比抱著悲傷的心減肥還要容易成功(不過我那時好像是抱著不甘心囧)

一開始先不要做這麼激烈的運動，三餐正常吃不要過量，菜多肉少。

我以前運動是早晚各半小時，早上晨跑加體操，晚上拉筋、仰臥起坐三十下還有搖呼拉圈。

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慢活樂活

2011-10-18 02:18:36

小時候曾經游泳游到哭
不過不是為了減肥
是比賽完參加一個訓練
教練計時一直叫我來回游
我覺得快累死了忍不住就哭了還好在泳鏡裡看不出來~
之後就沒去了XD

我也覺得按讚沒關係阿帥哥美女大家都愛看~
版主加油!!祝你減肥成功摟^^

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迷迷如~

2011-10-18 03:00:17

運動減肥要持之以恆、循序漸進
搭配飲食減肥
版主一下子做這麼多怕身體吃不消
反而不好~

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就是愛將

2011-10-18 10:19:57

回覆 ~Sandy~茜的話：

妳所做的每件事，都不要是為了某些人。是為了妳自己。
這很重要！

如果，做的不開心，就不要繼續下去了。
但是，如果這件事對妳很重要。我們就必須要為自己找理由。
找一個讓自己有動力，有信心的理由走下去。

如果是跑步的話，剛開始可以用小跑步的方式。

我是認為，一定要流汗才比較有效。
因為我自己以前用快走的方式(沒有流汗)。就沒有什麼效果了。
至於，仰臥起坐，我是比較反對。因為太累的話，會讓自己有挫折感。
也別限制自己太多的飲食。因為如果妳每天都有運動的話，營養就相對重要了。

開心就繼續；累了，就停下。

重要是~~~~要開心

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~FenG~

2011-10-18 10:36:21

人的體能是有極限
就算是運動員訓練也需要考量何況是一般的我們
通常做運動我不會把自己搞到受不了
這對自己是一種傷害

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枯藤

2011-10-18 10:41:19

不要哭了,告訴我妳的FB,我也去按"讚"好不好?

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anine

2011-10-18 10:42:03

我沒有運動到哭也…

但是有想到要去運動就想哭…哈

這是真的…

因為本人不是很愛動運，但又得靠運動來減肥…

只能說…有時力不從心

但我還是會加油持續運動下去，希望版主也能堅持下去哦

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wAbby

2011-10-18 10:43:08

我沒有運動到哭過
因為我不喜歡運動.除了游泳
所以我不會免強自己運動

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阿迪蘭亞

2011-10-18 10:44:41

我女朋友就是...
他之前去玩了一趟
胖了好多
然後節食
把胖的都瘦回來
下場當然...

上星期他運動完哭著說
為什麼人家瘦子
都不用這樣

唉= =|||

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~琳子~

2011-10-18 13:30:41

我沒有運動到哭耶
雖然每次大吃大喝後都會瘋狂運動
但沒有到會哭的地步拉
就那段時間努力減肥就好了

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小婕兒

2011-10-18 13:34:37

唉, 我有相同經歷~

我是極度厭惡運動的人,
但又非常在意身材體型,
所以當我不小心發胖,
必須靠運動+節食來減肥的時候,
我也是在家邊跑邊哭,
後來決定改成快走的方式代替令我痛恨的跑步,
心態上舒服一些了~~
跑步真的太累太辛苦了~ ><

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librtuxedo

2011-10-18 13:43:33

你哭什麼運動是一件很快樂的事情
怎麼可以想說是為了要減肥而運動勒
這樣的話你減肥的決心還不夠喔!

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醉蓮

2011-10-18 13:59:25

才一天是該哭
連做三個月吧
到時妳就會笑了

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新莊阿賴

2011-10-18 14:03:14

沒有運動習慣的人突然一下做太多會有危身體
要循序漸進

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Chachano1

2011-10-18 15:26:33

最後是第一次先跑個一圈或兩圈，

然後慢慢加上去，

跑到最後在固定幾圈，

不然你的身體會無法負荷的，

還有仰臥起坐也是，

第一次可以先做個30下，

然後再慢慢加上去，

對了，最好不要做太快，

慢慢來...

然後心情放輕鬆...

想像自己減肥成功後的成果，

但是運動不只是會了減肥，

也可以減緩生理痛、或是增強免疫力

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jackal0207

2011-10-18 15:40:57

那是因為你太把自己繃緊了~
減肥需要心情好~才能夠好好的瘦身~~

減少你攝取食物的熱量~
少喝點糖量的東西~~慢慢的一步一步來~

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默默0910

2011-10-18 15:41:37

@@ 我沒有這種經驗ㄟ

我感覺..減肥慢慢來比較健康喔

畢竟持續運動

比一天大量運動有用ㄚ

我當初減肥出了只吃8分飽以外

一周游泳兩天多走路也瘦五公金ㄟ

加油ㄚ

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檸檬酸酸**

2011-10-18 15:46:48

版主不要壓力太大。

也許現在減肥對你來說很迫切，但是真的健康比較重要。

循序漸進的減，對身體才不會造成傷害。

加油喔！
　
：）

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朱小立

2011-10-18 16:34:46

你是不是給自己太大壓力了?
運動還是漸進比較好吧
先訂一個愉快的心情下可以達成的目標~~一陣子之後再慢慢加上去

逼自己太緊反而容易放棄唷~~~
加油^_^

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老娘就是屌

2011-10-18 16:49:39

不要給自已太大壓力呀

保持愉快的心情

持之以恆一定可以的

一起加油!!

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