陳文茜減肥食譜一週可瘦5公斤耶！

 我上次有新聞看到喔
她好像是說晚上只吃水果
像是卡路理較低的蕃茄或是芭樂之類的
不然就是先喝湯再吃飯
若是晚上只吃水果我想我一個月一該也可以瘦到5公斤勒!!

覺得減肥真正需要的是---->節制與毅力

是一個月!!五公斤吧~~
一周五公斤!!!我想很快就升天了吧><

她是真的瘦了很多~依她這年紀!!真的不容易啊~~
之前~~有看到說是郝龍斌給她的食譜!!
就是~~早餐只喝蘇起太太陳月卿研發的精力湯，
中午可以任意吃，少澱粉，
晚上只吃筍、芭樂、蕃茄、火龍果等高纖水果!!
之前有查過啊~~~可是 要這樣吃真的要很大的毅力唷^^

那是因為那個女生本來就胖

突然改這樣吃才能從75減到70吧

如果一般50多公斤(中午還不忌口)女生這樣吃效果可能就有限....


ps:話說回來,另一位女生用少女時代的食譜

原本80多公斤一個月才瘦3公斤我也不信

(三餐都吃生菜蔬果,少量蝦仁)

這是比陳文茜減肥法還嚴苛許多

真的照做減7.8公斤都有可能

所以我猜她減肥中應該有破誡才對(笑)

一個禮拜就瘦五公斤
好像不太健康耶
雖然瘦很快
但也要身體能附和才行
健康 也很重要喔

可是那樣很難堅持耶!

我今年最瘦到46耶!

可是依正常飲食又變49了!

可是那節目的另一個女生也說了

一個禮拜不可能有五公斤的脂肪

所以她減的應該是原本的肌肉組織或水分

不過女生只在意那個數字越來越少

管它減掉的是甚麼

一個禮拜瘦5公斤  會不會瘦太多了
一下子受太快又太多的話  會很容易造成身體的負荷不了 
並且身體會出現警訊喔!  我覺得一個月瘦1-5還差不多

忽然瘦那麼多對身體機能會不太好吧!!!!
不過瘦下來真的會讓人很開心~~~
我覺得運動在減重的時候很重要

一週能減5kg....真的很厲害
我頂多1週2kg而已.....
減肥真的需要很大的結心跟毅力
不知他的食譜是不是對大家都有效

太急速減肥小心身體負荷不了
我覺得一個禮拜差不多最多可以兩公斤而已
突然太多
小心掉髮嚴重
或是生理期亂掉

一個月減五公斤是很厲害
不過這個方法不適合我
我想我大概很快就破戒了
這比較適合有決心毅力的人

話題:陳文茜減肥食譜一週可瘦5公斤耶！

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一週可瘦5公斤..很多啊..但消的應是水份

也有些不健康不持久..還有虛胖和體重.超

過60的人..好像一次瘦5公斤比較容易.

除非是80公斤以上那種大胖子,
才有可能一週減掉五公斤吧?
平常人應該會死翹翹~ = =

哇!! 一個星期瘦5公斤真的很厲害耶

不過, 感覺這樣滿傷身體的呢

減肥畢竟是長久的過程
 
一時瘦得太快, 很容易覆胖吧

一週減5公斤........那不就跟消氣一樣

一週可瘦5公斤真的很多耶
但看了一下是因為那個人本來就胖
所以一週可瘦5公斤其實也還好
我以前最胖時
可以靠節食一天瘦一公斤
但這真的不健康

一星期瘦5公斤是有可能的，但絕對瘦掉是的是肌肉和水分
本人6月初開始減肥，一星期就瘦掉約5公斤
但這種瘦不是真的瘦
很容易就胖回來，體脂律我看也根本不會減少
我建議還是老方法
控制飲食和運動，我用這方法從6月初至今就瘦了16公斤了
該吃的還是要吃，如澱粉、蔬菜、蛋白質、水分
且運動要逐漸增加強度和時間，不能一直保持相同強度運動，不然會體重停滯不下降