大家在家裡會運動嗎?

之前胖了六KG
所以現在每天都在運動及節食大約每天吃一餐
一盒涼麵或一個沙拉
統一無糖豆漿很不錯助消化
還有每天喝2000CC以上的水
另外剛好社區有健身房
每天會去騎腳踏車或跑步機快走1H
大概消耗250卡
在家裡的話搖呼拉圈1H 真的滿身大汗那種

因為沒有體重計所以還不知道有沒效果
但我想沒這麼快
差不多才兩~三禮拜
但感覺身體有比較結實了
但肚肚真的比較難消還有手臂
雖然運動當下很累
但是流汗的感覺很不錯耶

MarisaW.

2011-10-02 17:38:56

在家跳舞
隨便跳就滿身是汗....

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Dovely

2011-10-02 17:43:20

在家都以做家事代替運動
擦地板、擦櫃子、手洗衣服、整理房間......
雖然看似簡單做完卻會流的滿身大汗呢

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mioaulaul

2011-10-02 18:02:16

推薦你去yutube或用pps找鄭多燕的健身操
30分鐘爆汗大概一星期就會發現曲線出來了
線條也變比較好看唷贅肉變少少!!
個人比較推薦第四集瘦下半部超有效

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小美~

2011-10-03 08:03:02

話題：大家在家裡會運動嗎?

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在家運動真的推薦跳鄭多燕
跳個一輪 30分鐘左右
真的會大噴汗

最近我也有跳
超累的

流汗的感覺是不錯
可是臭臭的呵呵

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史妞比

2011-10-03 08:23:52

之前有想過,不過懶惰所以沒實行

而且我在樓上蹦蹦跳跳的會被樓下的抗議

我租的地方隔音不好

在外面運動我會比較有動力!!

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~芬芬~

2011-10-03 08:34:09

在家做家事，

煮飯....洗碗..擦地...洗衣服(我家小孩的都用手洗)
洗廁所...陪小孩跳挑舞...等等的

馬上汗如雨下....

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姐ㄚ

2011-10-03 08:34:40

我在家只會用做家事來運動
其實樓上樓下這樣跑
也是很不錯的運動
大家可以試一試
哈哈哈

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~童~

2011-10-03 08:38:49

我喔，頂多會在家裡搖呼啦圈吧~

搖個15分鐘左右~

還有在床上做仰臥起坐~

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玲玲仔

2011-10-03 09:16:23

不會..一下班後就在床上躺著了..
一點都不想動...所以別說運動了..
雖然最近胖很多..但還是不想動= =

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eddie007

2011-10-03 09:35:15

運動是一件非常需要恆心的事
而我缺乏的就是恆心~~~
所以運動~~~~~懶阿~~~~~~~~~

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pingachuchu

2011-10-03 09:43:11

66666公斤
那該減肥嚕
女生這樣好像不太好
雖然說沒罪
但是總覺ㄉ女生胖真ㄉ不好看唷
還是運動一下比較好
我都會再加偶而亂跳
留下汗
飲食注意一下比較好
部要過度肥胖ㄌ這樣

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理財交流

2011-10-03 10:26:23

胖6kg.............，嗯..................還真多，所以我隨時隨地都在維持，
每天量體重，就是怕自己突然間胖太多，叫我運動我寧可少吃點~~

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娃娃欣

2011-10-03 10:29:48

會在家做運動耶

跳舞啦踩空中腳踏車仰臥起坐柔軟體操

都會唷

其實家裡是最好的運動場~~!!ㄏㄏ

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娜與

2011-10-03 10:40:13

我有上瑜珈課
一個禮拜一堂一個小時
一個禮拜跑步一次以上

但我昨天再家跳半個小時的鄭多燕
累到爆炸了~~汗留超多
隔天腿和屁股都很痠痛!!

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枯藤

2011-10-03 11:12:24

床上運動

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~FenG~

2011-10-03 11:26:15

在家裡的運動量明顯少很多
一方面沒有運動器材可以搭配使用
無形中也會比較懶

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星之蝶

2011-10-03 11:37:09

有時候覺的這禮拜吃太多的話，就會二、三天運動一次，每次運動二十分鐘，超有效果的，但有時候也是懶懶的不想動

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77lee

2011-10-03 11:55:32

之前常覺得肩頸痠痛，看一段時間的中醫。

中醫師建議我一定要多運動。

我就利用早上起床後，10~15分鐘做伸展運動，

拉拉筋骨，我覺得效果很不錯。

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AMMBUNNY

2011-10-03 12:03:46

我住大樓不能在家跳有氧...

空間又小也擺不下跑步機或是其他運動機器...

我每天晚上都會帶狗出去散步...

在家裡面完全就是不動了

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meow118

2011-10-03 12:36:24

我是晚上吃完飯後會去散步~

在家運動倒是還好~~
關在自己房間裡面運動個人會覺得無趣~~XD

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