為了健康.大家每天都有吃蔬菜嗎?

這幾天看到新聞
說外食族蔬菜攝取常常不足
提醒大家就算是外食也至少要攝取一份青菜

原來蔬菜攝取不足的問題蠻常見的
其實我自己也有這各問題
便當的菜有時候是涼的我就不想吃
可能就把排骨雞腿吃完
不喜歡的菜就不吃了

從現在開始我也要每天至少吃ㄧ份青菜了
這樣營養才能均衡

大家每天都有吃蔬菜嗎?

熾羽兒

2011-09-14 21:05:32

我不會刻意去吃耶, 但是有還是會吃

我家有時也好一陣子沒出現過菜..

所以我早就是凹少年了XD

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Dovely

2011-09-14 21:23:42

我是外食族
沒有每天吃蔬菜
因為有時為了方便
蚵仔麵線，肉圓，雞絲飯......就會當一餐
不會特地買蔬菜~雖然不健康

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jackal0207

2011-09-14 21:37:52

會耶~如果沒有吃青菜的話~
就會比較沒辦法去便便.....

整個大便塞著肚子也挺難過的耶....
就算再不喜歡吃吼~~~多少都會逼自己吃一點點拉~~

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千層派

2011-09-14 21:40:42

沒蔬菜至少也要有水果

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薄荷糖不嗆

2011-09-14 21:46:41

會希望每天都有吃到蔬菜

不過在家裡吃比較容易達成

住外面外食的話真的就比較困難了

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>6<

2011-09-14 21:47:01

以前也都外食,沒吃青菜,是很常的事!

現在婆婆天天煮,也天天吃菜了.....

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Y玲

2011-09-14 21:53:11

假如有吃白飯就會順便吃青菜
如果是吃麵就不會特別想到
不過水果也很重要喔

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水欣舞

2011-09-14 22:03:37

我不喜歡吃水果...所以不會每天吃...
但是蔬菜我媽媽每都天煮....所以會每天吃....
不過我覺得量還是不太夠....

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noise

2011-09-14 22:23:53

我也喜歡吃青菜

可是如果外食的話，吃到青菜的機會，真的會很少
除非家裡自己煮
真的蠻麻煩

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阿壞

2011-09-14 22:24:01

不會特地買蔬菜
但是吃太多肉的時候
例如前幾天中秋烤肉
這幾天我就會特別去吃素食便當

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小魚89

2011-09-14 22:26:38

維持一個多月~放棄!><

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史妞比

2011-09-14 22:38:40

我會有一餐是選擇有蔬菜的

像是便當類的,夾一些青菜來吃

不過也不是每天都會這樣

但是盡量可以就多吃青菜比較健康!!

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~慧慧~

2011-09-14 23:37:49

有
我每天都會強迫自己吃一下蔬菜
如果沒機會吃青菜
就會吃一下蘋果汁之類的水果
外食要吃到青菜真的好難喔
除非是吃自助餐或便當

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~kpw~

2011-09-15 00:06:12

大部分都會維持盡量吃到蔬菜
不過也有偶而沒吃到
說真的外面的外食蔬菜都偏油
吃了也不見得對身體好

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pingachuchu

2011-09-15 00:21:05

每天都吃呀..可是吃不多耶
天天五蔬果
根本不太可能...
量又要多~!!
但至少ㄔㄧ樣啦
水果野幾乎沒再吃的~~

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~童~

2011-09-15 00:50:08

一定都會吃到青菜的，

我本身也愛吃青菜，

如果只有光吃肉，我吃不下去耶，

一定要配點青菜~

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ucs73

2011-09-15 02:52:35

大家每天都有吃蔬菜嗎?
我昨天就沒有
要吃蔬菜
真的不容易耶
麵裡面
或者雞肉飯裡都沒有菜啊`

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鄉間小路~

2011-09-15 02:55:44

住在外面後我幾乎都吃外食

我有在想買個電磁爐自己煮點小東西

到菜市場看到好多人在賣青菜

讓我會想自己煮點青菜

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不思議天籟

2011-09-15 03:35:37

因為常吃外食，所以沒有每天吃蔬菜，
可是早餐都會吃麥片，這樣應該也有補充到一些纖維質吧，
而且外食的蔬菜大部份油都用得蠻多的，吃了也不覺得健康，
前一陣子不知怎麼的愛上了秋葵，一連吃了好多天都不膩，
熱水汆燙一下蘸個醬就非常美味，可惜現在好像比較難買到了，
好像都是這樣，吃了一陣子的肉類之後，
突然意識到好久沒吃蔬菜了，就會大吃青菜想彌補一下，
沒多久又回到肉類的懷抱了＠＠年紀漸長真的要多吃一奌菜比較好啊∼

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薇琪2002

2011-09-15 07:45:10

有! 逼自己每天都要吃菜

線再又吃素食多一點所以菜是一定要吃的拉

晚餐吃生菜莎拉也覺得負擔很小^_^

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