提供早睡的方法~~~~

回到家....不要開電視與電腦

如果做不到
砸爛電視與電腦

真的!!
感覺超爽的
有種解脫枷鎖的痛快感覺

一夜好眠

讓自己累一點阿~工作忙一點~
其實~到家裡以後阿~看到床~腦袋空空~
就會超想睡的~~

心情會影響睡眠喔~
所以阿~要保持心情愉快~~
這樣對身體也比較好喔~

米魯穀的話：
回到家....不要開電視與電腦

如果做不到
砸爛電視與電腦

真的!!
感覺超爽的
有種解脫枷鎖的痛快感覺

一夜好眠-
-----------------------------------
應該會有想哭的感覺吧!
電視快40,000電腦少說也要上萬
應該會更睡不著喔!

eva方的話：
米魯穀的話：
回到家....不要開電視與電腦

如果做不到
砸爛電視與電腦

真的!!
感覺超爽的
有種解脫枷鎖的痛快感覺

一夜好眠-
-----------------------------------
應該會有想哭的感覺吧!
電視快40,000電腦少說也要上萬
應該會更睡不著喔!
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+1
花那麼多錢買的東西這樣砸爛，光想就心痛
還得再花錢買新的心更痛
可能會因此失眠很多天

有時間去運動一下  讓身體流流汗

再洗個舒服的澡  應該會很好睡

早點起床  下午不要睡覺或休息

應該可以早睡~

我這幾天...5.6點爬起來拖地XD
傍晚去走卵石道走到快睡著
晚上9點就吵著要睡覺了...

把房間的燈都關掉
也不要開廣播或是聽音樂
最好也要配合晚餐早點吃和早點洗完澡
而且也要同時養成早起的習慣
當天晚上一定就能早睡了
因為太累了

小星星大月亮的話：
有時間去運動一下 讓身體流流汗

再洗個舒服的澡 應該會很好睡

早點起床 下午不要睡覺或休息

應該可以早睡~
------------------------------
+1
適當地做一下運動可以幫助睡眠

吃飽飽找好地方躺
一面看電視一面就會睡著了呀

睡不著就出去找大夜班工讀吧
不要浪費時間哦

沒壓力的時候最好睡了~

無聊的下午，沒要做什麼，沒事做，發發呆，一下就睡著了~

我早睡還OK，但是要早起真的是很難耶~

沒網路沒電視
一定能早睡
屢試不爽

每年過年回老家
阿嬤沒裝第四台
當然也沒網路
我都是陪老人家看完八點檔
十點就跟著一起睡覺了

過年那段期間
真的是我一年裡作息最為正常健康的日子阿

運動和做家事記得別太晚做 要不然身體會停不下來
早上起床到晚上睡覺的中間不要有任何的(大)休息或是睡眠
一天比前一天早睡5分鐘 強迫性的 睡不著就躺著(雖然很浪費時間)
久了就習慣早睡早起

越想早睡越睡不著
有甚麼好方法可以助眠的嗎???????????
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就是不夠累才睡不著

中午不要午睡
睡前喝點熱的

我也是耶.......
回家都想說玩一下電腦
結果都1點多了
隔天上班都超沒有精神

我偶爾會去給人家按摩
例如施威特

全身壓一壓回家都懶懶的
也會比較好睡哦~~
不過價錢有點高就是了><
所以我都會趁有優惠活動的時候買一些短期課程

睡前半個小時不要看電視、談話..
睡前二小時吃個奇異果(我媽說滴..不知為何)
聽個無趣的音樂幫助入睡

可以每天做一些運動,
身體健康又易入眠,
沒事不要開電腦逛網拍XDXD

上次看電視,
有個醫生說在床上30分鐘內還睡不著,
就算失眠了,所以我幾乎每天都失眠,
有時就算身體疲累,也不見得能在半小時內睡著,
真羨慕有人可以在5分鐘內呼呼大睡

洗完澡馬上躺上床

很容易就睡著了

最好是隨便躺

就是心裡想著"我先躺一下休息"

不要一直想著你現在就是在睡覺

這樣更容易入眠