睡覺腿抽筋,到底怎麼了？

跟我一樣啊!
我也常這樣~而且都不只抽一次
常常一個晚上就抽了兩三次
不過我夏天很少發生
都是冬天比較多><


我也想知道我缺乏什麼!

肝膽經在晚上十一點到半夜三點流注
故常是肝的血缺乏
所以一方面補血
一方面注意小腿有沒有風吹到(蓋肝主風)

中醫大概就多吃一點補血
以補肝為主

 如果不是缺鈣質就是溫差過大
（你可能本來腳在棉被裡後來露出來又正好室內有空調！）
或血循環不好！

可愛書生寶寶的話：
肝膽經在晚上十一點到半夜三點流注
故常是肝的血缺乏
所以一方面補血
一方面注意小腿有沒有風吹到(蓋肝主風)

****************************************

原來是這樣啊~

我之前也都有這個困擾

人家是跟我說要讓腳保暖

原來是跟肝血有關係

站太久吧
太累也會這樣

缺鈣質+1

多喝些牛奶~吃些小魚乾   起士片  我前陣子也有過這樣

可能是晚上吹冷氣
如果腿部受涼了
有可能抽筋(而且很痛)

建議可以穿薄長褲睡覺
即使有蓋被子.但大多只蓋肚子吧
穿短褲其實是容易露腿的