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a0956905826
a0956905826
2011-08-11 20:47:47

壓力大

大家因為工作壓力大感到心情不美麗的時候都是怎麼舒壓的呢??



最進因為工作 壓力大到不行




不知道有什麼方法可以讓自己輕鬆一點呢??

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  • Gill9311
    Gill9311
    2011-08-11 20:50:54
    可以請個年假出去旅遊一下
    或是去遊樂場坐刺激遊樂設施讓自己大聲尖叫出來有助於發洩情緒~

    不然就是去吃ㄧ頓好吃的~犒賞一下自己的胃~
    或是去做做spa~

    都有助於減輕壓力喔~
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  • frisky
    frisky
    2011-08-11 20:56:13

    第一個方法~~腹式呼吸，用鼻子吸氣~嘴巴吐氣，要慢慢吐，

    想到就做~做幾次之後，真的會發現心情平復許多

    第二的方法~運動，跑步、騎腳踏車、打球、游泳都有效

    第三個方法~聽輕音樂，或跟著哼

    主要是讓心情放鬆，別把事情看得太重~自然就能讓壓力放下
    0
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  • 醉蓮
    醉蓮
    2011-08-11 20:57:11
    每天運動
    雖然工作繁重回家會不想動
    但越這樣越要運動
    然後
    你會發現會有意想不到的效果
    可以從做瑜珈開始
    0
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