妳的睡眠充足嗎?大多幾點就寢?

這牽涉到自制力，我想，沒幾個人做得到準時睡覺的．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．

 我也是上班族 , 所以作息很規律

 雖然每天沒有睡足八小時

但是我已經習慣了 , 上班也不會累

不過我一直都是在12點之前睡的

即使是在學生時代也一樣

我不喜歡熬夜!!

這二天我都10~10:30之間就睡著了...
　

平常上班日 我都在晚上十一點左右就寢
如果太累 就會更早睡覺去
現在太陽公公起得早 有時清晨五點多就會自動醒過來了
但還是賴在床上
假日時最晚會到晚上十二點左右才睡覺

我喔~晚上12點睡，早上8點起床，有時早上6點就起床了！

沒有工作的待業期間，生活作息難免會亂掉，

真的要調好自己的生活作息，不然對身體很差！

正常應該是 11點睡

早上7點前起床

假日就會晚點

大概12點,1點

早上睡到自然醒

我之前比較早睡
大概十點十一點就睡了
最近迷上FG比較晚睡了
大概十二點才去睡覺
不過還好
睡眠應該夠

我也是差不多11點就去睡了

不果睡眠品質不是很好

所以就算睡了8小時還是覺得睡不飽

 我晚上11點左右會睡覺~~
如果要上課就5點半左右起床
有時候覺得很累呢~~
現在放假覺得睡眠充足壓~~~

12點睡....8點起床

10點上班....9點下班



應該是非常充足的睡眠噢!
工作時間也充足=_=

我的時間分成兩大塊囉!
工作跟睡覺!

 以前當學生時就不太正常了......出去住時更不正常
11.12點睡算早睡 通常都是1~3點睡

7點起床...囧  不知道為什麼我很堅持要早起

呃...我都是12點多1點才睡

早上7點起床...

每天都睡不飽

所以常利用假日補眠..

每天都12點左右睡
                                                  
7點左右起床                         

還是覺得睡不夠